Das Bewusstsein für die großartigen gesundheitlichen Vorteile von Chia-Samen ist endlich auf dem Vormarsch, aber es gibt immer noch viele Menschen, die ihnen noch nie begegnet sind. Das ist schade, denn sie sind vollgepackt mit Güte, einschließlich Protein, unter den reichsten bekannten Quellen von Omega-3-Fettsäure, Omega-6, so viel Kalzium wie Magnesium, Milch, Ballaststoffe und die Liste geht noch weiter. Die Wahrheit ist, sie sind einfach eines der besten der besten Super-Lebensmittel auf der Erde und muss von jedem gegessen werden.

Die gesundheitlichen Vorteile von Chia-Samen wurden durch die Mischung aus Ballaststoffen und Nährstoffen, die sie aufweisen, verstärkt, was sie zu einem fantastischen Antioxidans macht, aber vor allem sind sie ein Fantasienahrungsmittel für Anfänger, die eine gesunde Gewichtsabnahme erreichen wollen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Chia-Samen

Sie helfen, Heißhungerattacken zu stoppen, indem sie für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen

Abgesehen davon, dass Chia-Samen ernährungsphysiologisch gesund und vorteilhaft zu essen sind, haben sie eine Eigenschaft, die bewirkt, dass sie Wasser absorbieren, so dass sie zu einem Gel aufquellen, das beim Kochen verwendet werden kann und langsam verdaut wird. Dadurch fühlen Sie sich stundenlang satt, so dass Sie nicht so viele Heißhungerattacken bekommen.

Sie verlangsamen die Aufnahme von Zuckern in Ihr Blut

Sie sind auch gedacht, um die Absorption von Glukose in Ihrem Blut und die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker zu verlangsamen. Dies macht Ihre Energie fließt sicherer Verringerung der Chancen, die Sie bekommen Zucker Heißhunger, die hilft, wenn Ihr Ziel ist eine gesunde Gewichtsabnahme, weil süße Lebensmittel mit leeren Kalorien Ihr Körper tun können, ohne geladen sind.

Sie helfen, ein häufiges Verdauungsproblem zu verhindern - Divertikulitis

Es wird angenommen, dass sie helfen, Divertikulitis zu verhindern, die eine häufige Verdauungskrankheit ist, die am häufigsten im Dickdarm auftritt. Es wird angenommen, dass der Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln eine der Hauptursachen für Divertikulitis ist. Chia-Samen, weil sie reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen sind, helfen, diese Krankheit zu verhindern.

Sie fördern die Gesundheit Ihres Verdauungstraktes

Viele übergewichtige Personen haben ein schlechtes Verdauungssystem. Der äußere Bereich des Samens ist durch unlösliche Ballaststoffe geschützt, die nicht verdaut werden, also keine Kalorien haben, aber den Fluss der Nahrung durch den Verdauungstrakt unterstützen. Die nächste Schicht ist die lösliche Komponente, die aufquillt und zu einem Gel wird, das hilft, den Dickdarm zu befeuchten. Ein gesundes Verdauungssystem kann es Ihnen ermöglichen, Kalorien zu verbrennen, anstatt Nahrung als Fett zu speichern, also ist ein gesunder Verdauungstrakt entscheidend für eine gesunde Gewichtsreduktion.

Sie helfen bei der Bekämpfung von Cholesterin und Bluthochdruck

Das Omega-3-Öl, das genau wie die wertvollen Öle in Fisch ist, ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen, da Omega-3 sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Herzens ist. Es wirkt gegen den Aufbau von Cholesterin und kann helfen, hohen Blutdruck zu verhindern. Omega-3 wird auch benötigt, um freie Radikale in Ihrem Körper zu neutralisieren, die mit den Ursachen von Krebs, vorzeitiger Alterung und Symptomen im Zusammenhang mit Entzündungen wie Asthma in Verbindung gebracht wurden.

Wie Sie Chia in Ihre Ernährung einbeziehen

Nun, da Sie eine fantastische Zusammenfassung der gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen haben, denken Sie vielleicht darüber nach, wie Sie sie in Ihren gesunden Diätplan zur Gewichtsabnahme einbauen können. Das Fantastische ist, dass es ziemlich einfach ist, die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen zu nutzen, da sie ziemlich vielseitig sind und sie fast KEINEN Geschmack haben, so dass man sie in alles einbauen kann. In der Tat sagen einige Leute heute, dass sie den Geschmack Ihres Essens verbessern, da sie aufgrund ihrer Wasseraufnahmeeigenschaften Aromen aus den Mahlzeiten aufnehmen. Wenn Sie zu Hause backen, können Sie, ob Sie es glauben oder nicht, Chia-Gel anstelle von Butter verwenden - schneiden Sie 50 Prozent der Butter weg und fügen Sie stattdessen Chia-Gel hinzu - wie toll ist das für eine gesunde Gewichtsabnahme? Verwenden Sie es in Muffins, Keksen, Pfannkuchen und so weiter. Sie können einfach all die Güte und die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen in Ihr Essen geben, indem Sie es auf das Essen streuen oder es in ein Gel verwandeln und es zu Ihren Smoothies, Dips, Saucen, Dressings oder Puddings hinzufügen, was immer Ihnen gefällt. Es ist einfach eine ausgezeichnete gesündere Gewichtsabnahme, natürliche Nahrungsergänzung.

 

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