Es wird dringend empfohlen, dass Grundschulkinder täglich 30-60 Minuten und entwicklungsgemäße körperliche Aktivität aus vielen verschiedenen Aktivitäten sammeln und keine längeren Phasen der Inaktivität haben sollten.

Qi Gon Routine

Die allererste Qigong-Übung, die jemals entwickelt wurde, war das Herumtollen wie bei Tieren oder deren Nachahmung.

Unabhängig von Ihrer Krankheit, Ihrem Alter, Ihrer Form oder Ihren Maßen geht es bei körperlichem und geistigem Wohlbefinden darum, Chi oder Energie zu bewegen.

Und das ist es, was das Bewegen, Verdrehen, Drehen und Einfrieren wie beim T'ai Chi oder Yoga bewirkt - unsere Energie zu stimulieren, zu bewegen und zu entwickeln!

Selbst Kinder mit psychischen oder physischen Herausforderungen profitieren davon, wenn sie so tun, als ob sie ein starkes Tier wären, indem sie einfach nach ihrem eigenen Grad an Flexibilität, Kapazität und Vergnügen spielen.

Bewegen wie Tiere

Viele Forschungsstudien zeigen, dass bemerkenswerte Ergebnisse sogar von Kindern erzielt werden können, die sich einfach vorstellen und fühlen, als würden sie sich wie ein Tier bewegen, während sie vollkommen still und leise bleiben.

Wenn Sie so tun, als wären Sie ein Adler, ein Bär, ein Tiger, ein Drache, ein Gorilla, ein Hirsch oder ein Affe, werden die Körper Ihrer Kinder um 95 Prozent der möglichen Bewegungsarten gedreht. Die nächste westliche Übung, die dem am nächsten kommt, ist das Schwimmen, bei dem nur etwa 65 Prozent der möglichen Bewegungen des menschlichen Körpers rotiert werden.

Das Vortäuschen von starken, anmutigen Tieren bietet alle Vorteile eines rigorosen Workouts, aber da es nicht anstrengend ist, gibt es keine potenziell schädlichen Nebenwirkungen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga, Tai Chi und Qigong

Seine Vorteile werden seit fast 2.000 Jahren in China und Indien untersucht.

In den letzten 20 Jahren hat die westliche klinische Forschung schnell herausgefunden, was die chinesische Medizin erkannt hat, nämlich dass Yoga, Tai Chi und Qi Gong mehr Vorteile bieten als jede andere einzelne Übung, weshalb sie schnell zu einem Teil von Amerikas Vorstoß in Richtung Selbsthilfe und Erholung werden.

Andere Formen der Bewegung, wie z.B. Joggen, verbessern zwar die Durchblutung, kommen aber nicht direkt unseren inneren Organen zugute, wie z.B. das Herumtollen der Tiere.

Kreaturen imitieren

Das hilft bei der natürlichen Entwicklung des Körpers Ihres Kindes. Das kann geschmeidig und anmutig sein wie ein Stier, schlank und stark wie ein Tiger, schnell und wendig wie ein Affe oder massig und stark wie ein Gorilla. Aber es wird nicht fettleibig und aus der Form geraten sein.

Während sie Spaß daran haben, so zu tun, als wären sie diese Chi-Wesen, entwickeln Ihre Kinder auf natürliche und einfache Weise ihren eigenen Körper und Geist.

Vorteile

Das Spielen mit diesen besonderen Chi-Wesen verbessert die Durchblutung, wodurch das Immunsystem gestärkt wird. Mit einem stärkeren Immunsystem wird Ihr Kind weniger Krankheitstage erleben und die Krankheitstage, die sie treffen, werden weniger traumatisch aussehen. Sie werden mehr Zeit haben, um zu spielen und das zu tun, was sie gerne tun, während ihr physisches und psychisches Wohlbefinden immer stärker wird.

Das Spielen wie ein Lebewesen integriert Körper und Geist, Skelett- und Muskelsystem sowie linke und rechte Gehirnhälfte, was zu einer Verbesserung der allgemeinen sportlichen Fähigkeiten und der Fähigkeit, die Funktionen und Fähigkeiten des Körpers zu kontrollieren, führt.

Die Köpfe und Körper von Kindern wachsen außergewöhnlich schnell, so dass sie ständig mit neuen und unterschiedlichen Körpern arbeiten müssen, was Koordination und Gleichgewicht zu einem großen Thema macht. Die Forschung hat gezeigt, dass das Herumtollen in der Natur das Gleichgewicht stärkt, so dass Ihr Kind ein lebenslanges Geschenk der Koordination und des Gleichgewichts erleben kann.

Regelmäßige Praxis

Darüber hinaus kann regelmäßiges Toben mit Tieren physiologischerweise Rückenschmerzen lindern, die Haltung und Knochendichte verbessern, die Gelenke auflockern, den Muskeltonus verbessern, möglicherweise bei MS helfen, bei ADS und ADHS helfen, die Atemkapazität verbessern, das zentrale Nervensystem beruhigen, für eine komplette Vielfalt an Beweglichkeit sorgen und neben Asthma- und Allergiereaktionen auch die Menge an Stresshormonen verringern.

Das Herumtollen wie anmutige, starke und prächtige Tiere ist ein sicherer, unterhaltsamer und effektiver Weg für Kinder, eine ausgezeichnete körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten, die sie bis ins Erwachsenenalter tragen und ihnen helfen wird, in allem was sie tun, erfolgreich zu sein!

Herumtollen kann auch zu den besten Linderungen von Arthritis gehören, die viele Kinder und auch Erwachsene betrifft.

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