"Es ist das Wertvollste...., zu wissen, wo man hingehört. Es gibt ein ganzes psychologisches Um-dich-herum-wickeln. Man findet denselben Stein, denselben Baum, dieselbe Straße, dieselben Wolken, dieselbe Sonne - man baut eine wunderbare Art von Vertrautheit mit der Welt um sich herum auf. Intim zu sein bedeutet zu wachsen, zu lernen ... es ist absolut befriedigend. Intimität, das ist mein Zauberwort..." - eine innere Sehnsucht nach Frieden und Schmerzfreiheit.

Die Frage der Zugehörigkeit

Wenn wir die ersten Schritte zur Heilung emotionaler Schmerzen analysieren, müssen wir zur Mitte kommen. Das ist vielleicht die entscheidendste Frage, die Sie sich bis heute stellen. Wo gehören Sie hin? Und warum? Sind Sie sich dieser Entscheidung bewusst, und ist es das, was Sie sich für Ihr eigenes Leben wünschen? Ein Freund gestand mir kürzlich:

"Ich habe jung geheiratet. Jetzt, wo es eine Menge Anforderungen an unser Leben gibt, jetzt, wo ich reifer geworden bin, habe ich erkannt, dass dies so weit von dem entfernt ist, was mein Geist sich wünscht, wie ich sein könnte. Ich bin nicht der, der ich sein muss."

Ihr Traum? Das College zu besuchen und Krankenschwester zu werden. Ihre Realität? Im ländlichen Amerika, vier Kinder, geringes Einkommen, hohe Schulden, angespannte Beziehung zum Partner. Die Eheberatung läuft nicht gut, nicht weil sie sich nicht lieben - das tun sie. Es ist nur zu einem Zustand von fast katatonischer Verantwortung geworden. Kann sie wiederbelebt werden? Vielleicht, wenn sie beide zu dem Punkt finden, an dem sie sich auseinandergelebt haben und anfangen zu kommunizieren, und selbst dann ist es ziemlich schwierig. Die Wahrheit? Sie bleiben wegen der Kinder zusammen. Gibt es Schmerz? Ja. . .nicht so sehr durch den Verlust, sondern eher durch einen Mangel an Erfüllung, durch Fantasien, die in die Ritzen des aktiven Lebens gerutscht sind, durch mangelnde Vorbereitung. ...keine wirklichen Ziele. Ich kehre zu der Frage zurück, die ich ihr gestellt habe: "Wo gehören Sie hin?" Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehören, ist es egal, welchen Weg Sie einschlagen. .also was sind Ihre Ziele. .wo gehören Sie hin?

Emotionaler Schmerz

Emotionaler Schmerz hat tiefe Wurzeln in dieser Frage der Zugehörigkeit und dass wir sind. Als Frau in einer westlichen Kultur, hier im Zentrum von Amerikas Maisfarmland, höre ich die Echos des Dazugehörens in meiner eigenen Seele. Ich sehe es in der Wahl meines Hauses ~ gebaut im ersten Jahr des Bürgerkriegs, hat unser Haus tiefe Wurzeln, einen Hintergrund. Ich brauche diese Art von Stabilität in meinem Leben voller Turbulenzen. Ich bin ohne Wurzeln aufgewachsen, ohne wirkliche "Heimat" im Sinne eines Ortes, an den man als Erwachsener aus einer extrem dysfunktionalen Familie zurückkehren kann. Unsere "Zugehörigkeit" könnte eine Reaktion auf Anforderungen sein, die an uns als Kinder, junge Erwachsene, Verheiratete, Geschiedene... .menschliche Wesen, die das Leben leben. Die Herausforderung ist. . .wissen Sie, was Sie im Leben wollen?

Ich meine nicht einen neuen Traum oder eine Hoffnung, die an einen Wunsch oder ein Gefühl geknüpft ist. Im Herzen Ihres Individuums, was und wer sind Sie berufen zu sein? Emotionaler Schmerz begrenzt oft unsere Fähigkeit zu träumen und unsere Chancen einzugestehen, indem er sagt: "Du bist vorher nichts, du wirst immer nichts sein. Du kannst nie mehr sein als xxxxxx." Sobald Sie diese Leerstelle mit Ihrem tiefen Schmerz füllen, haben Sie wahrscheinlich die Fähigkeit, anzuerkennen, dass SIE nicht durch Ihre Vergangenheit eingeschränkt sind. Es ist mir wirklich egal, ob Sie fünf Jahre nach Ihrem Schulabschluss einen GED haben, es ist immer noch möglich, einen Doktortitel zu erlangen, wenn das Ihre Berufung ist.

LEBENSPRINZIP: Nichts, was Sie sich vorstellen, wofür Sie arbeiten, wovon Sie träumen könnten, ist unmöglich, wenn Sie nicht daran glauben. Ohne Glauben werden selbst die einfachsten Momente im Leben unerreichbar.

Emotionalen Schmerz beenden: Zugehörigkeit verstehen

Suchen Sie sich auf einem sauberen Blatt Papier einen Stift und einen ruhigen, klaren Raum, in dem Sie sich für ein paar Minuten konzentrieren können. Wo gehören Sie hin? Versuchen Sie bei dieser Übung, Antworten zu geben, die sich auf das Bedürfnis beziehen, und nicht auf Besonderheiten wie "Ich gehöre zu meinem Kind nach Hause." Okay, es ist klar, dass Menschen, die verheiratet oder Eltern sind, vielleicht sagen: "Ich gehöre zu xxxxx." Das ist aber nicht das, wonach wir suchen. Was wir anstreben, ist, dass Sie beten und nachdenken und sich Träume und Ziele für Ihre Zukunft setzen. Hier ist mein Fall:

"Ich gehöre in eine Welt, in der es wichtig ist, zuzuhören, und in der das menschliche Verlangen in den Augen des Glaubens einen hohen Stellenwert hat. Ich gehöre in eine Gegend, in der ich darauf vertrauen kann, dass der Kerl, den ich aus tiefstem Herzen verehre und wieder zurück, dass sein Wort so verlässlich ist wie mein eigener Herzschlag. Ich gehöre in eine Stadt, in der man sich kennt, im Supermarkt redet, mit einem lacht und weint. Ich gehöre in einen Arbeitsbereich, der es mir erlaubt, mich mit meiner eigenen Phantasie zu verbinden, zu schreiben, mit Menschen über das Leben zu sprechen, ständig zu lernen. Ich gehöre in einen physischen Bereich, der solide ist, voller Natur, einzigartig, historisch. Ich gehöre in eine Religion, die nicht verurteilt, nicht anklagt, aber dich trotzdem genug liebt, um die Wahrheit zu sagen, und für mich besonders die Wahrheit in Gott. Ich gehöre in sinnliche Intimität mit der 1 Person, die meine intimsten Gedanken, meine intimsten Momente, alle meine Fantasien teilt. . .und auch alle seine. Ich gehöre in eine Welt, die von Glaube, Hoffnung und Liebe durchdrungen ist, umgeben von denen, die auch in ihren eigenen Hoffnungen die Möglichkeit atmen..."

Ohne diese Gegenstände erlebe ich in meinem Alltag psychische Schmerzen. Wenn ich gegen diese grundlegenden, zu mir gehörenden Anforderungen verstoße, wird meine Nervosität zunehmen, der psychische Schmerz wird größer und ich werde mit verminderter Freude und Glück reagieren. Diese Frage ist also von grundlegender Bedeutung für die Art und Weise, wie Sie täglich auf das Leben reagieren und wie Sie auf emotionalen Schmerz reagieren, der durch äußere Quellen hervorgerufen wird. Emotionaler Schmerz ist gelegentlich auch ein Warnzeichen für uns. Er sagt Ihnen vielleicht, dass Sie sich isolieren, sich eines Ortes der Vertrautheit berauben - Sie mussten Ihren Umgang mit einer veränderten Realität ändern. Das führt uns zurück an den Ort des psychischen Schmerzes durch äußere Bedingungen.

Loslassen

Der Begriff des Loslassens wird in unserer Gesellschaft überstrapaziert, der Begriff des "Abschlusses" ohne die Arbeit, die dahinter steckt. Wenn Sie dem Schmerz Ihres Verlustes erlauben, in Ihre Seele zu kommen, seine Gültigkeit zu spüren, seine Existenz anzuerkennen, sind Sie eher in der Lage, den Schritt der Genesung und des Glaubens zu tun, der "loslässt." Legen wir dieses Szenario der Anhaftung für eine Momentaufnahme, die wir alle verstehen können, ein Wortbild, um den Punkt klar zu machen.

Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem gemütlichen Raum, in dem Sie Geschichte geschrieben haben. Nur jetzt schauen Sie sich um und die Entspannung ist nicht mehr da. Der Raum ist verfallen, und der Boden ist mit eiskaltem Wasser geflutet. Es ist dunkel, mit Schatten, die Ihnen unangenehm sind, obwohl das Licht noch einen kleinen goldenen Schimmer hat. Die Wärme ist unfreundlich zu Ihnen, und egal, was Sie tun, es gibt absolut keinen Trost, außer kleinen Blitzen hier und da, wenn die Sonne nur für eine Minute aufgeht und Sie die Wärme durch das Fenster spüren können. Sobald dieser Moment des psychologischen Sonnenlichts vorbei ist, sind Sie zurück in der Dunkelheit des Wartens auf eine Veränderung, die wahrscheinlich nicht kommen wird.

Sie gehen zur Tür und spüren die Angst ~ Sie können das, was in diesem Raum war, nicht mitnehmen. "Seine" Erinnerung ist da, "ihre" Erinnerung ist da. ...Ihre Geschichte ist da. Es ist das, was Sie wissen. Du versuchst, nach der Klinke zu greifen und fühlst Panik auf deiner Brust, und kehrst auf das durchnässte Sofa zurück, betrachtest die Szenen an den Wänden, die Fotos auf deinem Herzen. Sie entfesseln Ihre Erzählung, die Garantien, die früher diesen Raum füllten. Ihr Verstand begreift, dass es die beste Wahl ist, den Raum zu verlassen, denn es gibt viele Räume auf der Welt, die auf Liebe warten, die Ihr Leben mit Anmut füllen, die Sie mit Würde und Respekt behandeln. Das Terrain zwischen den Kammern ist zum Teil hart... und du zögerst, den Ort zu verlassen, an dem du bist. Es ist das, was Sie kennen, und es war nicht immer so, so hart. Aber du bist es leid, einsam zu sein, kalt, in der Dunkelheit. Du sehnst dich nach der Sonne und der Wärme in deinem Gesicht, wenigstens für einen Moment.

Mit dem Verlust einer Beziehung verhält es sich ähnlich. Diejenigen, die verlassen werden, warten oft in dem Bereich, der auseinandergefallen ist, ohne zu erkennen, dass die Verbindung nicht in dem wiederbelebt werden kann, was "war". Diejenigen Verheirateten, die sich nach irgendeiner Art von Trennung wieder zusammenfinden, haben festgestellt, dass sie sich in die veränderte Person verlieben sollten, die der Person, die sie geheiratet haben, ähnlich zu sein scheint. Für Brian und mich war es die Entdeckung, dass wir uns in unserer Vierzig-irgendwas-Phase befinden, die ganz anders ist als die, in der wir Dreißigjährige waren. Wir haben heute viel mehr Spaß. Natürlich ist die Gegend eine Metapher für das, was wir in unseren Herzen einkapseln, und die Art und Weise, wie wir Schmerz beherbergen, ohne zu merken, dass wir den Wolf füttern, der sich an uns heranschleicht.

Drehen des Knopfes

Wie kann man von der imaginären Couch, über den quälenden Verlust hinweg, in die Tür gelangen? Wie kann man die Klinke in die Hand nehmen? Erkennen Sie zunächst, dass der Schmerz in gewisser Weise Ihr Kumpel ist. Er sagt Ihnen, dass sich etwas ändern muss. Wenn Sie ständig emotionale Schmerzen in Ihrem Leben haben, egal ob männlich oder weiblich, versuchen Ihr Verstand und Ihr Herz verzweifelt, Ihnen etwas zu sagen. Herauszufinden, was das ist, ist der eigentliche Trick.

Erstens: Behandeln Sie den Schmerz nicht als eine Instanz, sondern beginnen Sie, nach der Quelle zu suchen. Wenn Sie seit kurzem Single sind, vermeiden Sie den Gedanken "es liegt daran, dass sie mich verlassen hat". Obwohl das eine schmerzhafte Zurückweisung ist, ist es nicht die Quelle des Schmerzes. Der Schmerz rührt von etwas mehr her, z. B. von der Angst, in der Beziehung zu versagen, die Intimität zu vermissen, die geteilt wurde, ein Bedürfnis nach Akzeptanz und Liebe, das unterdrückt wurde. Die meisten Beziehungen, die enden, tun dies nicht im luftleeren Raum und viele Menschen haben Zeit, dies zu verarbeiten, lange bevor die letzte Trennung eintritt. Vielleicht kommt Ihr Schmerz daher, dass Sie von der Person, mit der Sie zusammenleben, betrogen wurden. Auch hier ist der eigentliche Schmerz der Verlust von Glauben und Vertrauen, der ein Leben lang anhalten wird, selbst wenn Vergebung vorhanden ist. Aus diesem Grund bleiben weniger als dreißig Prozent der Paare, die Untreue erleben, langfristig zusammen, vor allem, wenn die Probleme in der Beratung nicht richtig gelöst werden.

Schritte zum Loslassen

a.) Wissen, wo Sie hingehören. Haben Sie ein Selbstbewusstsein, das nicht von anderen abhängig ist, nicht davon, was andere von Ihnen denken, nicht von gesellschaftlichem Druck. Erkenne dich selbst.

B.) Erkennen Sie Ihren Spielzustand. Das ist das Leben, nicht ein Test. Ich verstehe, dass es schwer zu tun ist, aber machen Sie eine signifikante Lebensbewertung abzüglich eines echten Spiels. Stellen Sie als Beispiel die Träume und Ziele zusammen, die Ihre "Zugehörigkeit" unterstützen. Wie kann dieses Leben dasjenige widerspiegeln, das Sie leben?

c.) Erkennen Sie Beziehungsabbrüche als das, was sie sind.

Ich musste zu einer Zeit in meinem Leben zurückkehren, die zufällig auf einem Videoband festgehalten wurde, als ich einen Kurs unterrichtete und mich selbst dabei beobachtete, wie ich eine Stunde lang unterrichtete und feststellte, dass ich an diesem Tag ... glücklich und gesund war. Das Individuum, das mich später im Leben so sehr verletzte, war schon draußen und die Welt drehte sich einfach weiter. Nicht nur, dass die Welt ohne seine Anwesenheit in Ordnung war, auch meine schmerzhafte Freundschaft war es nicht wert, was sie mich an Selbstachtung oder Schaden an Möglichkeiten, die ich mir vorstellen konnte, kostete. Das Träumen war von einem anderen Individuum abhängig geworden, nicht von der Religion.

LEBENSPRINZIP: Wenn Sie sich darauf verlassen, dass ein anderes Individuum Sie glücklich "macht", haben Sie sich entschieden zu versagen. Glück kommt aus Ihrem Inneren und liegt in Ihrer eigenen Verantwortung.

"Glück ist kein glänzender Höhepunkt nach jahrelangem, verbissenem Kampf und Ängsten. Es ist eine lange Abfolge von kleinen Entscheidungen, um einfach im Moment glücklich zu sein." Das ist die Art und Weise, wie wir den Türknauf in den Raum der Bindung drehen, der erste Schritt des Loslassens. Es ist auf blutenden Knien, die wir von unserem Platz des Weinens aufstehen, wenn nötig in die Öffnung in der Wand kriechen und die Tür aufstoßen, indem wir verstehen, dass jede winzige Entscheidung der Gesundheit uns einen Schritt näher an den Rand der Baumgrenze, aus dem Wald und ins Sonnenlicht bringt.

 

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