Für eine Menge von Individuen, Yoga bringt ein Bild von einem Mann in die Form einer Brezel verwandelt in den Sinn. In Wirklichkeit ist Yoga eine Praxis, die seit Jahrhunderten gewachsen ist, und Sie werden neue Arten von Yoga Frühling vierte Generation nach Generation zu finden. Eine der neuen Arten von Yoga zu entstehen vor kurzem ist Bikram Yoga, und hier werden wir untersuchen, was setzt diese Yoga-Praxis abgesehen, und die vielen Vorteile der Bikram Yoga Praxis.

In Kalkutta, 1946, wurde Bikram Choudhury geboren. Es war schnell klar, dass er ein Yoga-Wunderkind war, und er begann das formale Studium des Yoga im Alter von vier mit gefeierten Pädagogen Bishnu Ghosh. Nach mehreren Jahren des Studiums gewann er im zarten Alter von dreizehn Jahren den National India Yoga Contest. Im Alter von siebzehn Jahren ereignete sich ein Ereignis, das sein Leben veränderte. Beim Gewichtheben hatte er einen Unfall und verletzte sich schwer am Knie. Man sagte ihm, er würde nie wieder laufen können. Da er sich nicht entmutigen ließ, bestand er darauf, zu seinem Lehrer aus der Kindheit zurückgebracht zu werden. Innerhalb von sechs Monaten war er vollständig geheilt, und dies war der erste Beleg dafür, dass Yoga schwere körperliche Leiden heilen kann. 1974 zog er nach Kalifornien und gründete das Yoga College of India in Beverly Hills. Es war hier, dass Bikram seine unverwechselbare Yoga-Programm entwickelt.

Bevor wir im Detail darauf eingehen, was Bikrams Yoga auszeichnet, könnte es klug sein, das Ziel von Yoga zu berücksichtigen. Yoga kommt von der gleichen Wurzel wie das englische Wort "Yoke" und kann als "Union" übersetzt werden. Folglich geht es beim Yoga wirklich um die Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Bikram Yoga ist eine Art von Hatha Yoga, die auf die physische oder "Körper" Element der Gleichung konzentriert.

Ein Unterschied von Bikram Yoga ist, dass es in einem wirklich heißen Bereich durchgeführt wird, in der Regel zwischen 95 und 100 Grad Fahrenheit erhitzt. Es besteht aus sechsundzwanzig Asanas (Stellungen), die in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt werden. Während die meisten Yoga-Kurse unterscheiden sich von Sitzung zu Sitzung, in Bikram Yoga genau die gleichen Asanas sind in genau der gleichen Reihenfolge jeder Sitzung gefolgt. Jede Asana wird für einen bestimmten Zeitraum gehalten und alle Posen sind mit Kapalabhati Atem (Breath of Fire) begleitet. Zusätzlich gibt es zwei Pranayama (Atem) Übungen, die jedes Semester durchgeführt werden. Die Kombination aus dem heißen Raum, die Atmung, das Schwitzen und der wissenschaftliche Ansatz zu Bikram Yoga bringen uns in die Vorteile, die es zu Geist, Körper und Seele bringen kann.

Wenn Sie schon einmal Yoga gemacht haben, werden Sie wissen, dass die Muskeln morgens und zu Beginn der Sitzung sehr angespannt sind. Allerdings ist die Wärme des Bikram Yoga Studio, zusammen mit dem "Breath of Fire" wirklich wärmt die Muskeln, Sehnen und Bänder, und lässt Sie tiefer in eine Pose gehen. Diese erhöhte Flexibilität ermöglicht es Ihnen, Posen auszuprobieren, die Sie normalerweise vielleicht nicht in Betracht ziehen würden. Die Übungen sind auch darauf ausgelegt, den Körper mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen und die Durchblutung zu erhöhen. Die statischen Haltungen erhöhen den Muskeltonus und bringen ein Bewusstsein von Lebendigkeit und Wohlbefinden in den Geist. Das Schwitzen reinigt den Körper von Giftstoffen, deshalb sollten Sie unbedingt viel Wasser trinken und ein Handtuch zum Kurs mitnehmen. Bikram garantiert Ihnen sogar, dass Sie von Krankheitssymptomen befreit werden, wenn Sie seinem Zeitplan genau folgen.

In der Welt der Fitness finden Sie täglich neue Modeerscheinungen, die entwickelt werden. Von Zeit zu Zeit taucht ein neues System auf und jeder, den Sie kennen, spricht darüber. Allerdings werden nur wenige der neuen Modeerscheinungen den Test der Zeit standhalten. Bikram Yoga ist 1 System, das technisch fundiert ist und das im Yoga unter der Anleitung einiger der besten Lehrer des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Jahrhunderts entwickelt wurde. Die Vorteile von Bikram Yoga sind vielfältig, und sie basieren auf seinen eigenen Unterschieden. Stellen Sie sicher, für Bikram Yoga-Klassen in Ihrer Nähe zu überprüfen und machen das Beste aus der erholsamen Praxis.

 

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