En este momento los problemas asociados a los pensamientos y la psicología humana virtualmente superan los problemas asociados al físico. Residiendo en un mundo que está constantemente rodeado por una línea de información indeseable y charla de tonos mecánicos y estrés laboral pesado, es una pequeña maravilla que nuestros cerebros se sientan continuamente agotados. La ansiedad es el resultado de este cansancio y preocupación fija.

Métodos ayurvédicos para disminuir la ansiedad y vivir una vida pacífica

Antes de discutir cualquier remedio ayurvédico para la ansiedad es muy importante percibir las causas de la histeria.

En el ámbito del Ayurveda, los sabios tradicionales de la India creían que cada una de las enfermedades del físico y los pensamientos son provocadas por un desequilibrio entre las tres sustancias elementales del físico, lo que se conoce como dosha.

Son Vata, Pitta y Kapha. Los practicantes de Ayurveda consideran que la ansiedad es provocada por una agravación de Vata dentro del sistema. Por lo tanto, todas las curas ayurvédicas para la ansiedad se centran en la supresión del agravamiento de Vata dentro del sistema.

Métodos ayurvédicos de erradicación de la ansiedad

Yoga

El yoga de todo tipo ayuda a lanzar la tensión de tu físico abriendo la terminación del nervio. Si eres un novato en esta área, comienza eligiendo una sesión de yoga restaurador. El yoga reconstituyente consiste en mantener una postura delicada durante varios minutos. El objetivo preciso de este yoga es hacer que cada uno de los pensamientos y el físico se relajen. Estudiar una postura de yoga restaurador puede ser muy simple y puede lograrse con poco entrenamiento

Plan de alimentación

Es un hecho probado médicamente que no importa, comer tiene una consecuencia directa en su bienestar. Cualquier comida que no esté recién cocinada o que contenga un exceso de aceite o una sustancia dulce o salada puede irritar los problemas de Vata. Una gran manera de mantener su ansiedad en el examen es teniendo una comida saludable que acomode un número de fibras, frutas y proteínas. Como sustituto del agua fría, todo el tiempo se debe utilizar agua caliente que ayuda a mantener el metabolismo en buenas condiciones.

Mantener el calor

El tema de Vata se agrava cuando la temperatura de la superficie se vuelve fría o cuando el físico se vuelve demasiado frío como consecuencia de algún motivo. Simplemente beba un vaso de leche caliente, si realmente se siente irritado o ansioso por algún motivo. Alternativamente, puede intentar masajearse con aceite caliente en el pie o poner una bolsa de agua caliente bajo el pie. Estas prácticas fáciles pueden ayudarle a obtener placer de un sueño profundo.

Ejercicio de respiración

En la antigua India, las rutinas de entrenamiento respiratorio se conocían generalmente como Pranayam. Esta continuación se utilizaba para relajar el sistema nervioso. Hay muchos tipos de Pranayam avanzados además de los fáciles, destinados a personas de todas las edades. Como novato, puedes comenzar con el fácil Kapal Bhati o el nodi sodhan pranayama que puede poner tu mente en sincronía.

Cumplir con una rutina

Necesitarán saber que nuestros antepasados simplemente vivieron y amaron una vida sana, incluso a su edad avanzada, como resultado de que adoptaron una rutina. Una rutina ayuda a mantener el físico y los pensamientos en sincronía y ayuda a cultivar buenos hábitos como levantarse temprano o practicar la meditación cada mañana. Las modificaciones fáciles en la vida pueden tener un profundo impacto en su bienestar general de una manera gigantesca.

Masaje terapéutico con aceite

El aceite en la antigua India se utilizaba ampliamente como medicina ayurvédica para la ansiedad. Usa aceite de sésamo o de oliva en tus pies o de nuevo y usa un movimiento redondo para masajear terapéuticamente la punta de tus dedos. Usted también puede ir a un masaje terapéutico de aceite en lo más alto de su cabeza, en su frente o en las sienes para pacificar sus pensamientos.

Cuando, a pesar de todo, se sienta realmente ansioso o abrumado después de practicar todos los temas mencionados anteriormente, puede intentar ver a un experto médico registrado y buscar asistencia médica.

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