El acné puede provocar estrés, baja autoestima y depresión. Para eliminar el acné, hay que tomar los suplementos correctos, evitar los alimentos inadecuados y utilizar los productos ideales para la piel.

Zinc

Los desequilibrios hormonales pueden provocar acné. El zinc regula las hormonas del cuerpo. Se han realizado muchos estudios que demuestran que los niveles de zinc en las personas con acné tienden a ser más bajos que en los individuos con piel clara. Tomar zinc puede reducir el acné hasta en 50%. El zinc reduce la producción de (DHT) dihidrotestosterona. La DHT es uno de los andrógenos que contribuyen a la causa hormonal del acné. El zinc detiene eficazmente el origen de los brotes de acné.

Probióticos

Muchos estudios han demostrado que los pacientes con acné moderado que tomaron probióticos tuvieron una mejora significativa en su acné. Los probióticos mejoraron el acné al reducir el contenido de sebo y disminuir la inflamación de la piel debido a las actividades antibacterianas y antiinflamatorias. Si toma probióticos, encontrará una mejora considerable en su piel. No tome probióticos que incluyan productos lácteos, como el yogur, ya que los productos lácteos están relacionados con el acné.

La vitamina D

La vitamina D activa los macrófagos, una especie de glóbulos blancos. Los macrófagos atacan de frente a las bacterias del acné, ayudando a eliminar cualquier indicio de acné. Si no puede obtener suficiente vitamina D del sol, le sugiero que tome 1000 UI de vitamina D3.

Lecitina y ajo

Tomo el suplemento Kyolic, que contiene lecitina y ajo. La lecitina nutre la piel y ataca el acné, los puntos blancos y los puntos negros. Las propiedades antibacterianas y antioxidantes del ajo ayudan a prevenir y eliminar el acné. Todos los productos Kyolic contienen ambas propiedades para combatir el acné.

Alimentos que no se deben consumir

¡Aléjate de los lácteos! Existe una relación directa entre el acné y los lácteos. Si tienes una piel con tendencia al acné, evita todos los lácteos. Los lácteos contienen hormonas que aumentan la producción de sebo. Los lácteos son uno de los alimentos más inflamatorios que puedes consumir. Otros alimentos que debes evitar son los huevos, los frutos secos y el chocolate. Intente evitar el azúcar, los cereales, los alimentos procesados, los aceites vegetales, el alcohol y la cafeína. Las verduras que debe evitar son las setas y el brócoli.

Productos para el cuidado de la piel

Según un estudio, cinco de las bacterias cutáneas más frecuentes responsables del acné no pueden sobrevivir cuando se emplea el aceite de coco en la piel. Jojoba El aceite de jojoba es muy eficaz para tratar el acné y la piel inflamada. El aceite de jojoba se absorbe fácilmente en la piel sin obstruir los poros ni hacer que la piel se sienta aceitosa. El aceite de jojoba es antibacteriano, por lo que mata la enfermedad bacteriana que causa el acné. El aceite de jojoba es un tratamiento popular para eliminar el acné en la piel del rostro.

Come de forma saludable, sigue estos consejos y entenderás que tu acné desaparece. ¡Puedes anticiparte a una hermosa piel clara!

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