La hipertensión arterial afecta a más del 50% de los adultos mayores de 60 años. En un nuevo informe sobre el tratamiento de la hipertensión, los resultados sugieren que una dieta vegetariana baja en grasas puede reducir notablemente las lecturas en cuestión de ocho meses. Esta dieta específica creada específicamente para reducir la presión arterial de forma natural comprendía de 8 a 10 raciones de frutas y verduras diarias.

Formas naturales

Existen numerosos remedios naturales eficaces contra la hipertensión. Utilizar la dieta para reducir la presión arterial de forma natural es el primer paso en la lucha contra la hipertensión.

Comer alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 es beneficioso para un corazón sano. El salmón es probablemente una de las fuentes más conocidas de ácidos grasos omega 3 Comer pescado de agua fría como el salmón, incluso dos veces por semana, puede tener un impacto dramático en sus lecturas.

Una fuente menos cómoda de ácidos grasos omega 3 es Chia semilla. Los nativos americanos se referían a la chía como la semilla conductora. Al masticar semillas de chía mientras cazaba, el cazador podía realmente correr y cazar todo el día sin ninguna otra fuente de alimentación. La chía contiene en realidad más Omega tres que el salmón y es fácil de combinar con cereales, yogures y aderezos para ensaladas en sus comidas diarias. La chía es uno de esos remedios naturales poco conocidos para la presión arterial alta.

Reducir el consumo de sal es otra forma sencilla de reducir la tensión arterial de forma natural. Evita la comida basura y los alimentos procesados que puedan contener altos niveles de sal oculta.

Es bueno saberlo

En el informe más reciente sobre el tratamiento de la hipertensión arterial, los pacientes que comían sólo tres o cuatro tallos de apio al día reducían considerablemente las lecturas en sólo un par de semanas. Los herbolarios chinos siempre han defendido tanto las semillas como los tallos de apio como dos importantes tratamientos caseros para la hipertensión.

If you substitute lemon juice used in both cooking and tea with lemon peel, then you’ve discovered perhaps among the simplest natural remedies for high blood pressure. El cedrón La cáscara contiene flavonoides que son un tratamiento de la presión arterial de eficacia probada.

Uno de mis remedios caseros favoritos para la hipertensión es lo que yo llamo mi sopa de hierbas. Combina ajo, cebollas, verdolagas, Maitake setas y patatas Kaffir en una olla grande. Añade agua y cocina a fuego lento durante 10 minutos. Sazona al gusto y guarda en la nevera para tu dosis diaria.

Conclusión

When considering natural remedies for high blood pressure, don’t miss the possibility in your spice rack. Cúrcuma es una especia india que da a las mezclas de curry su color amarillo. En un reciente análisis de remedios herbales para la hipertensión, los pacientes que tomaron una dosis diaria de extracto de cúrcuma vieron reducirse su colesterol en un 29%.

 

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