Esta es una técnica sólida que puede eliminar los bloqueos y activar los centros de energía. La activación de estos centros energéticos permite que la energía del éxtasis fluya hacia todas las partes del cuerpo. Cuando el éxtasis fluye, enriquece todos los aspectos de tu vida: sexual, espiritual y mundana.

El saludo al corazón

Crea un espacio tranquilo y bonito donde no te molesten. Apaga los teléfonos. Lee toda la práctica antes de empezar, para que la entiendas.

Comienza reconociendo lo divino que hay en el otro mediante el Saludo al Corazón. Siéntate frente a tu pareja y mírala a los ojos. Extiende tus brazos hacia el suelo, con las palmas juntas. Luego, inhala y manteniendo las manos en posición de oración, llévalas a tu corazón. Exhala mientras te inclinas hacia delante y admites lo divino en el otro con el saludo sánscrito "Namaste". Namaste significa: "Honro lo Divino en ti como una manifestación de lo Divino en mí". Inhala mientras te enderezas. Finalmente, exhala mientras permites que tus manos vuelvan a la posición inicial, apuntando hacia el suelo.

La burbuja

Ahora, tú y tu cónyuge creáis una burbuja a vuestro alrededor. Hacedlo agitando los brazos mientras ambos especificáis la forma de la burbuja que os rodea. Luego, hagan un gesto como si estuvieran quitando un objeto de su burbuja y compartan qué cosas están quitando. Son cosas que no te servirán en este proceso (el pasado, las distracciones, la ira, la preocupación, etc.) A continuación, haz un gesto como si trajeras cosas a tu propia burbuja. Son cosas que te apoyarán (amor, apertura, presencia, confianza, etc.). Crear la burbuja puede ayudar a llamar a la conciencia del momento presente y crea un espacio seguro en el que practicar.

Comparta sus deseos, temores y límites

Una vez hecha la burbuja, discute tus intenciones/deseos, miedos y límites asociados a esta experiencia. Primero, una persona habla mientras la otra escucha sin juzgar ni comentar. A continuación, se intercambian las funciones. He aquí un ejemplo:

"Hay un deseo de permanecer presente, limpiar y abrir cualquier energía bloqueada".

"El miedo es que no recuerde qué mantra decir".

"Hay una frontera es que si usted tono en mi origen, me gustaría que usted es un par de pulgadas de distancia de mi cuerpo. Por lo demás, está bien que toques mi cuerpo con tus manos".

¿Por qué los límites? Los límites no son muros, son puentes. La intimidad se produce cuando las personas tienen límites sanos. Los límites sanos permiten sentirse seguro, permanecer abierto y ser actual. Los límites son dinámicos, por lo que es necesario comprobar de vez en cuando si tus límites han cambiado. Si han cambiado, actualiza a tu pareja para que pueda respetar tus nuevos límites. He aquí algunos ejemplos: "Quiero terminar esta práctica". "Quería que me tocaran durante esta meditación". "Si algo no me funciona, te informaré".

Bija Mantra Limpieza de Chakras

Esta práctica se realiza con un compañero o puede modificarse y hacerse en solitario. Una persona recibirá y la otra dará. El receptor se determina en el suelo sobre un pareo o una manta, en una mesa de masaje o en el colchón. El dador se coloca cerca del receptor. El dador estará tonificando el Bija Mantra asociado con cada chakra en el centro del chakra de su cónyuge. Mientras se tonifica en su chakra, se desea producir un tubo con las palmas de las manos. Coloca tus labios contra la apertura de este tubo que has creado y haz un sello. Puedes colocar el otro extremo del tubo contra el cuerpo de tu pareja o a un par de centímetros de distancia (dependiendo de los límites de tu cónyuge). A medida que tonificas a lo largo del tubo, permite que el mantra viaje profundamente en el cuerpo, limpiando y activando el aire. Practica unas cuantas veces hasta que te sientas cómodo con el procedimiento.

Cómo entonar los Bija Mantras

Los Bija Mantras son sonidos sagrados que resuenan con cada chakra. "Bija" significa "semilla" Cada Bija Mantra es un sonido particular que activa, limpia y amplifica su chakra específico.
Las primeras 5 semillas parecen rimar con la palabra "madre":

    1. "LAM" (Chakra Raíz)
    2. "VAM" (Chakra del vientre)
    3. "RAM" (Chakra del Plexo Solar)
    4. "YAM" (Chakra del corazón)
    5. "HAM" (Chakra de la garganta)
    6. "OM" o "AUM" (Chakra del Tercer Ojo)
    7. Silencio (Chakra de la Corona)

El orden en que se realiza la práctica difiere para las mujeres y los hombres. Con un chico, se empieza por el origen y se procede hasta la coronilla, ya que la energía masculina está relacionada con el cielo, la conciencia y el vacío. Con una chica, se empieza por la coronilla y se procede hasta el origen, porque la energía femenina está relacionada con la Tierra, la vida y la dicha encarnada.

Si haces esta práctica de forma independiente, coloca tus manos sobre la región adecuada y di el mantra. A medida que vayas entonando, envía la energía a cada chakra con tu mano y tu intención.

Elige quién va a dar y recibir primero. Sugiero tonificar en cada chakra 3 veces. Después de cada chakra, espera 1-2 minutos para que el receptor incorpore completamente cada audio. Después de terminar los 7 chakras, pon un poco de música meditativa y acuéstate o siéntate con el receptor, permitiéndole incorporar esta experiencia. Finalmente, tómate unos minutos para transmitir tu experiencia con el otro. Si estáis de acuerdo, cambiad los papeles.

 

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