Il est fortement recommandé aux enfants de l'élémentaire de collecter quotidiennement 30 à 60 minutes d'activité physique adaptée à leur développement, à partir de nombreuses activités différentes, et de ne pas avoir de périodes d'inactivité prolongées.

Routine Qi Gon

La toute première routine de qigong jamais développée consistait à gambader comme ou à imiter des animaux.

Indépendamment de votre maladie, de votre âge, de votre forme ou de vos dimensions, le bien-être physique et mental repose sur la circulation du chi ou de l'énergie.

Et c'est ce que fait le fait de bouger, de se tordre, de tourner et de se figer comme une créature de t'ai chi ou de yoga : stimuler, faire bouger et développer notre énergie !

Même les enfants confrontés à des difficultés psychologiques ou physiques tireront profit du fait de faire semblant d'être un animal puissant, simplement en s'exécutant selon leur propre degré de flexibilité, de capacité et de plaisir.

Se déplacer comme des animaux

De nombreuses recherches montrent que des résultats remarquables peuvent même être obtenus par des enfants qui s'imaginent et ont l'impression de se déplacer comme un animal tout en restant parfaitement immobiles et silencieux.

Faire semblant d'être un aigle, un ours, un tigre, un dragon, un gorille, un cerf et un singe fera tourner le corps de vos enfants dans 95 % des directions possibles. L'exercice occidental le plus proche de cela est la natation, qui ne fait tourner qu'environ 65 % des mouvements potentiels du corps humain.

Se faire passer pour un animal fort et gracieux procure tous les avantages d'une séance d'entraînement rigoureuse mais, comme elle n'est pas épuisante, elle n'a pas d'effets secondaires potentiellement dangereux.

Les bienfaits du yoga, du tai chi et du qigong pour la santé

Ses bienfaits sont étudiés depuis près de 2 000 ans en Chine et en Inde.

Au cours des 20 dernières années, la recherche clinique occidentale a rapidement découvert ce que la médecine chinoise avait compris, à savoir que le yoga, le tai-chi et le qigong procurent plus d'avantages que n'importe quel autre exercice, ce qui explique qu'ils fassent rapidement partie de la tendance américaine à l'auto-assistance et au rétablissement.

D'autres formes d'exercice, comme le jogging par exemple, améliorent la circulation mais ne profitent pas directement à nos organes internes comme le font les créatures.

Imitant les créatures

Cela contribuera au développement naturel du corps de votre enfant. Celui-ci peut être élégant et gracieux comme un taureau, élancé et fort comme un tigre, rapide et agile comme un singe, ou volumineux et fort comme un gorille. Mais il ne sera pas obèse et hors de forme.

Tout en s'amusant à faire semblant d'être ces créatures chi, vos enfants développent naturellement et facilement leur propre corps et esprit.

Avantages

Jouer avec ces créatures Chi spéciales améliore la circulation, ce qui renforce le système immunitaire. Avec un système immunitaire plus fort, votre enfant aura moins de jours de maladie et les jours de maladie qu'il rencontrera seront moins traumatisants. Il aura plus de temps pour faire ce qu'il aime faire, car son bien-être physique et psychologique sera de plus en plus fort.

Jouer comme des créatures intègre le corps et l'esprit, les systèmes squelettique et musculaire, ainsi que le cerveau gauche et le cerveau droit, ce qui entraîne une amélioration de la capacité athlétique globale et de la capacité à contrôler les fonctions et les capacités du corps.

La tête et le corps des enfants grandissent à une vitesse extraordinaire. Ils doivent donc toujours travailler avec des corps nouveaux et distincts, ce qui fait de la coordination et de l'équilibre un gros problème. Des recherches ont démontré que les ébats avec les créatures renforcent l'équilibre, de sorte que votre enfant peut bénéficier d'un don de coordination et d'équilibre pour la vie.

Pratique régulière

En outre, une pratique régulière des ébats avec les animaux peut physiologiquement soulager les maux de dos, améliorer la posture et la densité osseuse, assouplir les articulations, améliorer le tonus musculaire, éventuellement aider à lutter contre la sclérose en plaques, les troubles de l'attention et les troubles de l'hyperactivité avec déficit de l'attention, améliorer la capacité respiratoire, calmer le système nerveux central, contribuer à assurer une variété complète de mobilité, et diminuer la quantité d'hormones de stress en plus des réactions d'asthme et d'allergies.

S'ébattre comme des animaux gracieux, forts et magnifiques est un moyen sûr, agréable et efficace pour les enfants de conserver une excellente santé physique et mentale qu'ils conserveront à l'âge adulte et qui les aidera à réussir dans tout ce qu'ils entreprendront !

Les jeux de société peuvent également être un des meilleurs moyens de soulager l'arthrite, qui touche de nombreux enfants et adultes.

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