Pour beaucoup d'individus, le yoga évoque l'image d'un homme transformé en forme de bretzel. En réalité, le yoga est une pratique qui se développe depuis des siècles, et vous trouverez de nouveaux types de yoga surgissant de génération en génération. L'un des nouveaux types de yoga qui a émergé récemment est le yoga Bikram, et nous examinerons ici ce qui distingue cette pratique du yoga, ainsi que les nombreux avantages de la pratique du yoga Bikram.

Bikram Choudhury est né à Calcutta en 1946. Il est rapidement devenu évident qu'il était un prodige du yoga et il a commencé à étudier le yoga à l'âge de quatre ans avec le célèbre professeur Bishnu Ghosh. Après plusieurs années d'études, il a remporté le concours national de yoga en Inde à l'âge de treize ans. À l'âge de dix-sept ans, un événement a bouleversé sa vie. Alors qu'il faisait de l'haltérophilie, il a eu un accident et s'est gravement blessé au genou. On lui a dit qu'il ne pourrait plus jamais marcher. Ne se laissant pas décourager, il a insisté pour être ramené chez son professeur d'enfance. En six mois, il est complètement guéri, et c'est la première fois que l'on constate que le yoga peut guérir des maladies graves. En 1974, il s'installe en Californie et fonde le Yoga College of India à Beverly Hills. C'est là que Bikram a développé son programme de yoga distinctif.

Avant de détailler ce qui distingue le yoga de Bikram, il pourrait être judicieux de prendre en compte l'objectif du yoga. Yoga vient de la même racine que le mot anglais "Yoke" et peut être traduit par "Union". Par conséquent, le yoga vise véritablement l'union de l'esprit, du corps et de l'âme. Le yoga de Bikram est une sorte de hatha yoga qui se concentre sur l'élément physique, ou "corps", de l'équation.

L'une des différences du yoga Bikram est qu'il est pratiqué dans un endroit très chaud, généralement chauffé entre 95 et 100 degrés Fahrenheit. Il se compose de vingt-six asanas (postures) qui sont exécutées dans un ordre particulier. Alors que la plupart des cours de yoga diffèrent d'une séance à l'autre, le Bikram Yoga propose exactement les mêmes asanas dans le même ordre à chaque séance. Chaque asana est maintenue pendant une durée spécifique et toutes les poses sont accompagnées du souffle Kapalabhati (souffle de feu). En outre, deux exercices de Pranayama (respiration) sont effectués chaque semestre. La combinaison de la salle chaude, de la respiration, de la transpiration et de l'approche scientifique du yoga Bikram nous fait découvrir les avantages qu'il peut apporter au corps, à l'esprit et à l'âme.

Si vous avez déjà pratiqué le yoga, vous savez qu'il y a une intense tension dans les muscles le matin et au début de votre séance. Cependant, la chaleur du studio de yoga Bikram, associée au "souffle du feu", réchauffe réellement les muscles, les tendons et les ligaments, et vous permet d'aller plus loin dans une pose. Cette souplesse accrue vous permet d'essayer des poses que vous n'envisageriez peut-être pas en temps normal. Les exercices sont également conçus pour nourrir le corps avec du sang oxygéné et augmenter la circulation. Les prises statiques augmentent le tonus musculaire et apportent une conscience de vibration et de bien-être dans l'esprit. La transpiration nettoie le corps des toxines, c'est pourquoi vous devez boire beaucoup d'eau et emporter votre serviette de bain pendant le cours. Bikram garantit que vous serez soulagé des symptômes de la maladie si vous suivez exactement son programme.

Dans le monde du fitness, vous trouverez chaque jour de nouvelles modes qui se développent. De temps en temps, un nouveau système émerge et tout le monde en parle. Cependant, peu de ces nouvelles lubies résistent à l'épreuve du temps. Le yoga Bikram est un système techniquement solide qui a été conçu en yoga avec les conseils de certains des meilleurs professeurs du 20e siècle. Les avantages du yoga Bikram sont nombreux et reposent sur ses propres différences. Vérifiez les cours de yoga Bikram dans votre région et profitez au maximum de cette pratique réparatrice.

 

Article précédentComment l'acupuncture peut-elle guérir votre cerveau ?
Article suivantQuelles sont les maladies habituellement traitées par aromathérapie ?