La pleine conscience est la clé de la vie. Une vie vécue en pleine conscience est une vie remplie de paix, de tranquillité, de joie, de félicité et de compassion.

Connexion à l'univers

La pleine conscience est notre connexion directe avec l'Univers. C'est la solution que nous, êtres humains, cherchons en dehors de nous-mêmes depuis le début des temps modernes. La pratique simple de la pleine conscience existe depuis des siècles ; néanmoins, la plupart des êtres humains abandonnent cette méthode de vie et recherchent plutôt des philosophies ou des techniques plus compliquées et intellectuelles. Malheureusement, ce voyage extérieur ne se résout jamais de lui-même. Il existe de nombreux textes et individus qui compliquent et analysent de manière excessive la pleine conscience. Il semble que notre moi soit programmé pour compliquer même les solutions les plus simples. La pleine conscience est censée être facile, mais c'est une façon profonde de vivre. Cette solution centrée sur le présent nous permet de vivre une vie authentique.

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Alors, qu'est-ce que la pleine conscience et comment pouvez-vous l'appliquer à votre propre vie ? La pleine conscience est un type particulier de méditation ou simplement la conscience du moment présent. Il existe de nombreux types de méditation, mais nous allons nous concentrer sur la méditation de pleine conscience, qui est probablement l'exercice méditatif le plus fonctionnel et le plus pur. La pleine conscience implique de s'engager directement dans chaque moment tel qu'il se présente avec une conscience totale de votre expérience existante. La vie n'existe que dans l'ici et maintenant lorsque l'on pratique la pleine conscience. Le moment que nous rencontrons est pur et non altéré. La pleine conscience est une méditation "vivante" que vous pouvez pratiquer tout au long de votre vie. Il n'est pas nécessaire de s'échapper dans un endroit isolé, car vous pouvez pratiquer la pleine conscience partout et à tout moment, indépendamment de ce qui se passe autour de vous.

Dans l'un des premiers commentaires bouddhistes, il est dit que la pleine conscience est...

"Présence d'esprit, attention au présent..."

La pleine conscience, c'est aussi :

" Un moment pour prendre conscience de tout ce qui se présente, de tout ce qui existe."

" Avoir l'acceptation consciente et équilibrée de l'expérience actuelle. Ce n'est pas plus complexe que cela. C'est s'ouvrir ou recevoir le moment présent, agréable ou désagréable, tel qu'il est, sans s'y accrocher ou le rejeter. "

Ces mots simples et profonds utilisent des expressions et un vocabulaire variés, mais leur point commun est que la pleine conscience est une présence pleine et entière dans la vie. C'est être conscient de ce qui se passe en soi et autour de soi à chaque instant de son étonnante existence. Il s'agit simplement d'être conscient sans jugement, en acceptant nos idées et nos émotions exactement comme elles sont.

Être ici et maintenant

Comme vous l'avez peut-être remarqué, la pleine conscience est un moyen simple, mais puissant, de vivre sa propre vie. Il s'agit simplement d'être ici et maintenant : plonger tout son être dans le moment présent et vivre pleinement sa vie. Voilà, c'est tout ! C'est vraiment aussi simple que cela. Il n'est pas nécessaire de suranalyser, d'intellectualiser ou de réévaluer ce qu'est la pleine conscience. Il est évident que notre ego veut nous détourner par tous les moyens possibles, mais ne le permettez pas. Reconnaissez l'existence de votre moi, dites-lui bonjour, puis écartez-le calmement. Pour être attentif, il suffit d'être tout simplement. Bien qu'il existe des explications beaucoup plus avancées sur ce sujet, que vous pouvez approfondir si vous le souhaitez, ce qui a été décrit ici est l'essence simple et pure de la méditation de pleine conscience.

En quittant ce guide et en poursuivant votre voyage de vie en pleine conscience ou si vous débutez, l'auteur vous suggère de plonger dans la mer du Maintenant et de vous familiariser intimement avec la joie de ce qui se trouve juste devant vous. Comme l'exprime la tradition zen, "Quand tu manges, mange et quand tu marches, marche".

Êtes-vous ici et maintenant ? Sinon, centrez-vous et faites l'expérience de la félicité de ce moment éternel. Bon voyage !

 

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