Il existe un certain nombre de nouveaux livres et de nouvelles stratégies qui promettent de développer les capacités mentales de l'esprit.

Comment faire pour être un cerveau entier ?

Les recherches indiquent que si vous exercez la partie la moins dominante de votre cerveau, une autre composante s'améliorera également. Cependant, si vous n'exercez pas votre faible côté de l'esprit de manière satisfaisante, il est peu probable que vous soyez un cerveau entier. Il peut y avoir des moments où vous pensez avoir utilisé le bon côté de l'esprit, et vous êtes peut-être parfait. Cependant, il est nécessaire de l'utiliser régulièrement, et non de temps en temps. Les recherches indiquent qu'à l'âge adulte, 98 % de la population devient un cerveau gauche. Il est donc important que nous trouvions des moyens d'activer le cerveau droit, afin d'équilibrer nos capacités mentales. Il existe de nombreux outils, exercices et techniques pour maintenir votre cerveau actif.

Votre créativité et votre productivité peuvent être améliorées par des exercices spécifiques de concentration du cerveau droit. Bien que certains hommes aient un QI élevé et soient considérés comme très intelligents, ils peuvent manquer de créativité en raison de pressions stressantes exercées sur leur énergie mentale ou psychologique. La dominance du cerveau gauche peut constituer un obstacle à votre capacité à lâcher prise et à vous détendre davantage, ce qui est une activité du cerveau droit.

B-Techniques et outils pour stimuler votre cerveau droit

Les outils de stimulation du cerveau droit sont nombreux et comprennent divers exercices tels que : l'écriture créative, les jeux cérébraux, les quiz, les mots croisés, les jeux de mots et les associations de mots. Cependant, les principaux outils efficaces sont : le sport, la nature, la cartographie de l'esprit, la méditation, la visualisation, les massages, le brainstorming, la thérapie par les couleurs, l'aromathérapie, l'acupression, la vision périphérique (hakalau), les méthodes de respiration et l'hypnose.

Puzzles

Vous pouvez activer le cerveau parfait dès que vous commencez à utiliser la perception spatiale, visuelle et perceptive. Lorsque vous assemblez un puzzle et que vous essayez de trouver comment relier les pièces les unes aux autres, vous utilisez en fait la perception spatiale. Utiliser les pièces pour la dernière image, c'est accéder à la perception visuelle. D'après Michael Pitek de The Performance Group, ces exercices mentaux sont des stimulants pour le cerveau idéal.

Remue-méninges

Il peut s'agir d'un brainstorming individuel ou en groupe. Il a été initialement développé dans les années 1950 par Alex Osborn comme un instrument efficace pour obtenir des réponses aux problèmes. Il s'agit d'une méthode informelle pour aborder les problèmes dans un cadre détendu, en utilisant votre pensée latérale. Les recherches indiquent que le brainstorming individuel est nettement plus puissant que le groupe. Il s'agit de se concentrer sur un problème et d'essayer de créer autant de solutions que possible. Il favorise la libre circulation des idées sans critique, jugement ou évaluation, avec une limite de temps habituelle de 30 minutes. En empêchant le processus d'évaluation, vous "éteignez" en fait votre cerveau gauche et permettez au côté idéal de commencer à travailler et à penser de manière créative.

Sports

Le sport est un excellent exercice pour le corps, en plus d'être un bon exercice pour le cerveau droit. Les exercices physiques créent la spontanéité et la capacité d'imagerie visuelle. Les sports sont des exercices pour le corps et tout aussi essentiels pour l'esprit, notamment le cerveau idéal. Les recherches indiquent qu'entre 20 et 30 minutes d'exercice continu, l'esprit commence à libérer des endorphines qui aident à améliorer l'humeur décente et à se sentir bien. Les endorphines sont libérées par le cerveau idéal. Par conséquent, plus vous faites de l'exercice, plus l'action se produit sur votre cerveau droit. De même, au cours de n'importe quel sport, les athlètes devront prendre des décisions rapides concernant l'évolution du score de ce jeu, et ils doivent accéder aux caractéristiques visuelles ou cognitives du cerveau idéal pour réaliser ces décisions.

Vision périphérique (Hakalau)

Cette technique est connue sous le nom de vision périphérique et consiste essentiellement à élargir votre vision pour voir dans la périphérie. C'est l'inverse de la vision fovéale, la vision concentrée aiguë que vous auriez si, par exemple, vous enfiliez une aiguille. Vous serez plus conscient du mouvement des objets que de la couleur ou des objets eux-mêmes. Cette technique est également connue sous le nom de Hakalau dans la tradition hawaïenne du Huna, mais elle est aussi connue sous le nom de regard zen, de témoin silencieux et d'un assortiment d'autres termes. Il s'agit d'une technique permettant de modifier votre vue, et finalement de transformer votre vision. La façon idéale de pratiquer le Hakalau est de découvrir un endroit sans distractions, de se détendre et de prendre quelques respirations profondes. Pendant que vous vous concentrez sur les avantages, détendez-vous et gardez les yeux ouverts. Vous pourriez vous sentir un peu endormi, ce qui est tout à fait normal. Des études indiquent que l'utilisation de la vision périphérique activera le système nerveux parasympathique, une activité qui se produit du côté droit de l'esprit. Il est important de se rappeler que la méthode Hakalau est également efficace pour induire un changement, un peu comme l'hypnose.

Méditation

La méditation est l'un des outils mentaux les plus efficaces jamais mis au point. Des études démontrent que la méditation améliore la mémoire, l'imagination, l'intellect, la vigilance, et qu'elle synchronise les deux zones du cerveau. Il est reconnu qu'elle améliore la santé physique, mentale et émotionnelle. De nombreux mystiques font en sorte que leurs élèves développent une plus grande conscience interne et psychique grâce à la méditation. Elle fonctionne car elle neutralise le flot continu d'idées qui contrôle la plupart de nos têtes. Pour obtenir les meilleurs effets de la méditation, l'idéal est de s'asseoir, de respirer lentement et d'écouter les sensations du corps.

Depuis plus de 2 500 ans, les moines bouddhistes pratiquent la méditation pour leur développement spirituel. Ils ont également utilisé la méditation pour d'autres bienfaits tels que : le calme, la force intérieure et pour obtenir des pensées et des sentiments subconscients. La méditation régulière peut également modifier la structure de notre cerveau en augmentant la profondeur des zones du cerveau associées à l'attention et au traitement des données sensorielles.

Visualisation

La visualisation consiste à imaginer ou à voir des choses dans son esprit. La visualisation créative consiste à choisir consciemment une image et à la voir dans son esprit. Si vous souhaitez perdre du poids, vous imaginez une image de vous en train de maigrir. La visualisation est une technique utilisée par tout le monde, qu'on le sache ou non. Le cerveau parfait et l'esprit subconscient UM utilisent le langage des images. Pour communiquer directement avec votre UM, utilisez des images ou des méthodes de visualisation. Vous devez vous voir en train de le faire dans votre esprit, puis vous pouvez le faire. C'est la raison pour laquelle, dans le sport, les athlètes qui utilisent des techniques de visualisation obtiennent de meilleurs résultats et atteignent un niveau de performance plus élevé.

Écriture créative

Il existe des approches efficaces pour "éteindre" le cerveau gauche et permettre au côté idéal d'être plus vivant. Les cours d'écriture créative utilisent souvent ce processus pour lutter contre le "blocage de l'écrivain". Le côté gauche logique peut être inactif pendant ces tâches, comme la méditation (répéter un mantra ou une phrase encore et encore) ou dans des environnements sensoriels. Le cerveau idéal est alors capable d'"accéder" à notre conscience, remplissant nos idées d'images. Une façon d'utiliser l'écriture créative est de tenir un journal et d'écrire comment les événements et les expériences vous font sentir. Vous pouvez écrire sur vos émotions et vos sentiments par rapport à la situation plutôt que de décrire la circonstance. Plutôt que "J'ai refusé une publicité", écrivez ce que vous avez ressenti. Cet exercice est contre-intuitif pour de nombreux cerveaux gauches mais utile pour activer votre cerveau droit.

Nature

Ce n'est un secret pour personne que les personnes qui sont en contact avec la nature sont des cerveaux droits. Vivre en harmonie est l'un des meilleurs outils pour activer votre cerveau droit. La nature vous maintiendra dans un état constant de Thêta, un état cérébral idéal. Non seulement votre niveau d'anxiété sera minimal, mais votre vivacité d'esprit et votre mémoire seront optimales. Le fait d'être en contact avec la nature vous permet de neutraliser votre côté analytique et de "sentir" plutôt l'environnement qui vous entoure, ce qui est une activité normale du cerveau droit.

Techniques de respiration

Il existe plusieurs types de respiration. Certaines techniques de respiration sont excellentes pour stimuler les globules blancs et, par conséquent, très efficaces pour le système immunitaire. La respiration des arts martiaux est extrêmement efficace pour augmenter l'énergie corporelle. D'autres outils de respiration permettent de libérer le stress, comme la thérapie Reichan. La respiration lente peut également être efficace pour accéder à l'état Thêta, et pour cette raison, peut déclencher le côté droit de leur esprit. Le mélange de la respiration avec l'hypnose est extrêmement efficace pour de nombreux avantages, et presque tous sont basés sur le cerveau approprié.

Hypnose

L'auto-hypnose ou les téléchargements d'hypnose sont tous deux très utiles pour stimuler votre cerveau droit, ainsi que de nombreux autres avantages. En hypnose, sous transe légère, vous êtes en état Thêta, un état favorable pour votre cerveau. Sous Thêta, vous avez la possibilité d'activer vos capacités de mémoire et de libérer des hormones positives telles que la sérotonine et les endorphines. En transe profonde, vous êtes en état Delta, l'état le plus sain pour votre corps et votre cerveau. En état Delta, votre rythme mental ralentit pour atteindre une fourchette de 0,1 à 4 cycles/seconde. C'est l'état dans lequel se produit toute récupération de la santé. Sous Delta, votre corps recrée des cellules fraîches. Votre esprit inconscient UM répond très bien à toutes les suggestions. Le changement se produira plus intensément et plus rapidement sous ces 2 états. Thêta et Delta sont également des actions du cerveau droit.

 

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