Nos habitudes alimentaires ont un impact considérable sur notre peau et nos cheveux. La calvitie est l'un de ces problèmes qui est fortement lié à une carence alimentaire. Lorsque nos cheveux sont brillants et résistants, nous pouvons être certains que notre corps est en pleine forme, alors que lorsque nos cheveux sont ternes et sans vie, ils reflètent un état de santé général. En effet, nos cheveux sont nourris par la circulation sanguine et poussent en fonction des aliments qu'ils reçoivent. La croissance des cheveux est également influencée négativement par les hormones, les médicaments et les déchets. Parlons maintenant de certaines questions fréquemment posées sur les soins capillaires et la chute des cheveux.

Les nutriments qui ont un impact sur nos cheveux

Les besoins alimentaires varient pour une bonne croissance des cheveux. Le stress nous prive d'une bonne partie des nutriments, notamment du calcium. Tabac neutralise la vitamine C et les autres vitamines anti-radicalaires. L'alcool interfère avec l'absorption de la vitamine B.

      • Nos cheveux sont principalement composés de protéines. Un apport suffisant en protéines est donc une condition essentielle pour avoir de beaux cheveux.
      • La graisse aide à rendre les cheveux brillants car l'acide linoléique stimule la glande sébacée. Le sébum sécrété par les glandes sébacées donne aux cheveux leur brillance.
      • Les vitamines, minéraux, acides gras essentiels et acides aminés essentiels sont indispensables à l'équilibre harmonieux des cellules. Ils influencent donc les cellules responsables de la croissance des cheveux.
      • Les vitamines C et E ou le bêta-carotène, notamment, agissent comme des antioxydants, protégeant nos cheveux des radicaux libres. Elles aident nos cheveux à résister à la pollution, aux produits chimiques, au froid, au soleil, au stress et aux médicaments.

Mangez ceci pour avoir de beaux cheveux

Une alimentation équilibrée est nécessaire pour des cheveux sains. Elle doit comprendre :

      • 55% glucides, en particulier ceux à assimilation lente (par exemple, riz, pâtes, pommes de terre).
      • 30% Lipides, dont la moitié doit être constituée de mono-saturés comme l'huile d'olive, un quart doit être constitué de poly-saturés comme l'huile d'arachide et l'huile de jojoba et un autre quart de saturés comme le beurre, la crème, le fromage, les graisses animales, etc.
      • Protéines 15% (présentes dans les céréales)
      • Les légumes et les fruits doivent représenter en volume, la moitié de votre alimentation.

Nourrissez bien vos cheveux : La perte de cheveux due à une carence nutritionnelle est appelée syndrome de l'anagène lâche. La chute des cheveux est fréquente lorsqu'on ne mange pas bien et, outre la calvitie, un individu peut trouver des cheveux avec une pointe blanche dans sa tête. La chute des cheveux en plus de la pointe blanche démontre que la racine n'est pas assez puissante pour retenir les cheveux dans le follicule pileux. Le régime alimentaire est une cause importante de la perte de cheveux chez les jeunes femmes.

Des cheveux durs et difficiles à coiffer

Les cheveux ondulés ont tendance à devenir crépus en été à cause de l'humidité. Utilisez des shampooings doux à usage fréquent et des produits et après-shampooings anti-frisottis.

Cheveux extrêmement secs et rêches

Premier conseil et le plus important, faites un traitement à l'huile chaude deux fois par semaine. Si vous le pouvez, utilisez de la heena, en la mélangeant avec 4 cuillères à café de jus de citron et de café, 2 œufs et suffisamment de yaourt, ainsi que 2 cuillères à café d'huile. Cela nourrira vos cheveux et les rendra ainsi plus doux. Après le shampooing, vous devez utiliser un après-shampooing. Vous pouvez même utiliser un vernis à cheveux. Appliquez de très petites quantités sur les paumes des mains et lissez-les sur les cheveux, puis laissez-les agir. Cela permettra non seulement de maintenir vos cheveux en place, mais aussi de les faire paraître moins secs.

Se débarrasser définitivement des pellicules

Vous devez utiliser un shampooing doux, deux fois par semaine, chauffer de l'huile de noix de coco pure et l'appliquer sur le cuir chevelu le soir. Le lendemain matin, appliquez le jus de citron et lavez vos cheveux après une demi-heure. Rincez complètement à l'eau. Lavez vos cheveux trois ou quatre fois par semaine, en utilisant moins de shampooing, mais en rinçant bien à l'eau. Faites des traitements hebdomadaires au henné. Ajoutez 4 cuillères à café de jus de citron et de café, 2 œufs crus et suffisamment de lait caillé à la poudre de henné, en la mélangeant pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez sur les cheveux et lavez-les après une heure. Si vous ne voulez pas utiliser d'œuf, ajoutez plus de lait caillé.

 

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