Oh, la terrible période de la ménopause ! Faut-il que cette période de la vie soit sexy, psychologique et un peu folle pour une femme d'âge moyen ? Être d'âge moyen est déjà assez difficile, mais soudain, toutes les joies de notre enfance ont disparu. Les rides commencent à apparaître sur la peau autrefois ferme, les parties du corps commencent à s'affaisser à des endroits bizarres et, soudain, on prend conscience du réchauffement climatique dont tout le monde parle. Mais le réchauffement climatique ne se produit pas dans l'atmosphère, il se produit là où vous êtes, dans votre espace !

Que faire ?

Pour répondre à la question, faut-il que ce soit sexy, psychologique et fou, eh bien, oui, en quelque sorte, mais avec un peu de compréhension, vous pouvez supporter cette partie passagère de votre vie, vous êtes capable de glisser à travers elle et de vous retrouver une femme bien meilleure pour la rencontre.

Bien sûr, dites-vous, mais êtes-vous parti ? La réponse à cette question est oui, c'est fini et je suis toujours souriant, toujours marié et j'anticipe les quelque trente prochaines années productives qui m'attendent. Comment ai-je fait sans commettre de meurtre, me transformer en sorcière ou me jeter du pont le plus proche ?

Grâce à ma persévérance, j'ai décidé que je n'allais pas laisser une chose qui est un processus naturel pour devenir une femme mûre prendre le dessus sur moi. C'était facile ? Bien sûr que non ! En fait, par moments, c'était carrément ennuyeux, gênant, et papa était super sexy.

Symptômes

Les bouffées de chaleur, les flushs ou tout autre nom que vous décidez de leur donner étaient assez gênants et embarrassants. Surtout si vous avez deux filles adolescentes qui aimaient vous voir souffrir. Elles aimaient voir les vitres de la voiture, par un matin frais, s'embuer de mon côté du véhicule lorsqu'une bouffée de chaleur était en cours. Et je ne parlerai même pas du nombre d'heures passées à réajuster les housses de matelas de mon côté du matelas en essayant de passer une bonne nuit de sommeil.

Je ne peux même pas commencer à vous dire combien de publicités j'ai vues qui m'ont fait pleurer sans raison. Ou le fait qu'un seul mot gentil me faisait verser des larmes de joie, mais qu'un seul mot incorrect me transformait en méchante sorcière du Nord. Oh ! C'était une époque si intéressante.

Vous voyez, ce n'était pas que des occasions heureuses et des jeux amusants, c'était en fait une période d'apprentissage et de gestion d'une situation sur laquelle je n'avais aucun contrôle.

Il faut du temps !

Comment ai-je fait pour garder la vie de ma famille plus ou moins intacte, ainsi que mon propre bien-être ? Pour commencer, en prenant de grandes respirations et en comprenant que ce n'était pas pour toujours ! Réaliser que c'était une partie active de la croissance, oui, même les femmes d'âge moyen ont l'opportunité de grandir et de décider ce qu'elles seront, quand elles seront vraiment grandes.

Le "changement de vie" ou "le rite de passage", comme certains choisissent de l'appeler, est un signe de croissance. Nous laissons derrière nous ces parties de nous qui nous définissaient comme des "jeunes femmes" et nous prenons le temps de réaliser que nous sommes vraiment puissantes, pleines d'amour-propre et plus sages chaque jour qui passe.

La vie que la majorité d'entre nous mène en tant que grands-parents, mères, femmes actives et femmes au foyer est si trépidante que nous prenons rarement le temps de penser à un moment pour nous-mêmes. Dans le schéma d'une journée trépidante, prendre un peu de temps personnel pour une constitution matinale standard est considéré comme un temps privilégié et beaucoup de gens se considèrent chanceux si nous avons cela.

Alors comment faire face à cette période spécifique de notre vie où notre corps semble se dérégler et où les turbulences que nous croyons ressentir à l'intérieur produisent une panique dont nous ne sommes pas certains de pouvoir nous occuper.

On dit qu'environ 15 % d'entre nous traversent cette période de changement sans aucun problème, mais le reste d'entre nous souffre de sautes d'humeur, de bouffées de chaleur, de prise de poids, d'insomnie, de pleurs et d'autres modifications.

Nombre de nos médecins recommandent un traitement hormonal substitutif ; l'œstrogène est le médicament le plus fréquemment prescrit sous forme de pilule. Ce traitement n'est pas sans risque et ne devrait être envisagé qu'avec beaucoup de réflexion, de recherche et de discussion de votre part. Personnellement, j'ai traversé mon expérience du travail par quarts en affrontant les défis de chaque jour et en allant de l'avant sans le soutien de médicaments.

Chaque personne doit réfléchir par elle-même, car il existe d'autres options que vous pouvez suivre. En ce qui me concerne, la compréhension d'un risque potentiel de cancer de l'endomètre, de maladie de la vésicule biliaire et de caillots sanguins pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une embolie pulmonaire a suffi à me tenir à l'écart du THS. Je ne préconise à personne de suivre ma façon de penser, car il est vital d'écouter son corps.

J'ai une doctrine qui me sert bien et je vais vous la donner, pour utiliser la discrétion de manière naturelle. Je connais mon corps mieux que quiconque, y compris mon médecin, et j'écoute ce qu'il me dit. En écoutant ce qu'il me dit, j'ai instinctivement réussi à rester en très bonne santé et sans drogue.

L'ostéoporose est l'une des principales préoccupations lorsque l'on traverse cette période de transition. En vieillissant, notre densité osseuse s'amincit et devient plus fragile.

Pourquoi ? Principalement en raison de la génétique, du mode de vie, du régime alimentaire et de notre bien-être général. L'exercice est l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour aider notre corps, non seulement en ce qui concerne la réduction du poids, mais aussi pour prévenir l'ostéoporose. La marche et d'autres exercices de port de poids feront des merveilles pour vos os et votre humeur. L'activité physique pendant la ménopause peut vous aider à gérer vos sautes d'humeur. Je ne vous suggère pas de faire de l'exercice intense, mais plutôt de faire preuve de modération, de faire le tour du pâté de maisons et de prendre quelques minutes pour vous, ce qui fera des merveilles pour votre humeur.

Essayez ça !

Le yoga est très bon pour ceux qui en ont envie, l'acupuncture a aidé de nombreuses personnes à réduire leurs bouffées de chaleur, l'arrêt du tabac a aidé certaines personnes et la réduction de l'alcool en a aidé d'autres.

Cependant, je pense que la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous aider est de prendre le temps de vous nourrir. J'ai lu un jour une citation qui disait : "La ménopause est une métamorphose, comme une chenille qui se transforme en papillon. La chenille a besoin d'un cocon et vous aussi".

En cette période d'expansion, vous vous devez d'entrer dans votre cocon, votre grotte, ou un lieu unique et de vous y enfermer. Les enfants ont grandi, vous avez passé toute votre vie à nourrir la croissance de votre foyer, à vous occuper de ses besoins et de ses envies et il est maintenant temps d'inverser la fonction et aussi de vous occuper de vous.

En utilisant cette méthode, vous vous ferez du bien à vous-même, à vos proches et peut-être même à votre travail. C'est pendant cette période d'expansion que nos compétences et nos sens sont exacerbés et que nous devenons plus réceptifs à la guidance interne, à l'inspiration et à l'illumination. Mais si nous nous accordons le temps d'être libre de toute obligation, ne serait-ce que pour une petite heure, nous le devons à nous-mêmes ainsi qu'à la personne que nous sommes en train de devenir.

Conclusion

La bonne nouvelle concernant le système de changement que nous sommes obligés de subir est que dans les deux à cinq ans, tout est parti et que nous sommes devenus un peu plus vieux et beaucoup plus sages. Entre-temps, si nous le souhaitons, il existe de nombreux remèdes naturels contre la ménopause. Les herbes sont connues pour leur efficacité, comme l'actée à grappes noires, l'extrait de trèfle rouge, les graines de lin moulues, la vitamine E peut également être utile. Avec l'avantage d'Internet, vous trouverez des sources infinies d'informations sur la ménopause.

 

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