Proprio in questo momento le questioni legate al pensiero e alla psicologia umana superano virtualmente le questioni legate al fisico. Vivere in un mondo costantemente circondato da un online di informazioni indesiderate e chiacchiere di suonerie meccaniche e stress da lavoro pesante, è una piccola meraviglia che il nostro cervello si senta continuamente svuotato. L'ansia è il risultato di questa stanchezza e di questa preoccupazione fissa.

Metodi ayurvedici per diminuire l'ansia e vivere una vita pacifica

Prima di discutere di qualsiasi rimedio ayurvedico per l'ansia è molto importante percepire le cause dell'isteria.

All'interno del regno dell'Ayurveda, i saggi tradizionali dell'India credevano che ogni singola malattia del fisico e dei pensieri fosse causata da uno squilibrio all'interno delle tre sostanze elementari del fisico chiamate dosha.

Sono Vata, Pitta e Kapha. I praticanti di Ayurveda ritengono che l'ansia sia causata da un aggravamento di Vata all'interno del sistema. Pertanto, tutte le cure ayurvediche per l'ansia sono incentrate sulla soppressione dell'aggravamento di Vata all'interno del sistema.

Metodi ayurvedici di sradicare l'ansia

Yoga

Lo yoga in tutto il suo genere aiuta a lanciare lo sforzo fuori dal vostro fisico aprendo la terminazione nervosa. Se siete principianti in questo campo, iniziate a scegliere una seduta di yoga riparatrice. Lo yoga riparativo consiste nel mantenere una postura delicata per un certo numero di minuti. L'obiettivo preciso di questo yoga è quello di far rilassare i pensieri e il fisico. Lo studio di una posizione yoga riparativa può essere molto semplice e può essere ottenuto con un piccolo coaching

Piano alimentare

È un fatto medico confermato e provato che non importa, noi mangiamo ha una conseguenza diretta sul vostro benessere. Qualsiasi pasto che non sia appena cucinato o che non contenga un eccesso di olio, sostanze dolci o salate può irritare i problemi di Vata. Un ottimo modo per mantenere l'ansia da esaminare è quello di consumare un pasto sano che contenga un certo numero di fibre, frutta e proteine. Come sostituto dell'acqua fredda, sempre andare per l'acqua calda che aiuta a mantenere il metabolismo in buone condizioni.

Mantenere il calore

Il problema di Vata si aggrava quando la temperatura della superficie diventa fredda o quando il fisico diventa troppo freddo come conseguenza di qualche motivo. Basta bere un bicchiere di latte caldo, se vi sentite davvero irritati o ansiosi per qualche motivo. In alternativa, potete tentare di massaggiare l'olio caldo nel vostro piede o mettere una bottiglia d'acqua calda sotto il piede. Queste pratiche facili possono aiutarvi a trarre piacere da un sonno ristoratore.

Esercizio di respirazione

Nell'antica India, le routine di allenamento della respirazione erano generalmente conosciute come Pranayam. Questo seguito era usato per rilassare il sistema nervoso. Ci sono molti tipi di Pranayam avanzati, oltre a quelli facili, destinati a persone di tutte le età. Come un principiante, si può iniziare con facile Kapal Bhati o nodi sodhan pranayama che può mettere la vostra mente sulla sincronizzazione.

Rispettare una routine

Dovete sapere che i nostri antenati hanno semplicemente vissuto e amato una vita sana, anche della loro età ormai superata, grazie all'adozione di una routine. Una routine aiuta a mantenere il fisico e i pensieri in sincronia e aiuta a coltivare abitudini sicure come svegliarsi presto o praticare la meditazione ogni mattina. Le facili modifiche nella vita possono avere un impatto profondo sul vostro benessere generale in modo gigantesco.

Olio Massaggio terapeutico

Il petrolio nell'antica India era ampiamente usato come medicina ayurvedica per l'ansia. Utilizzare olio di sesamo o di oliva nel piede o di nuovo e utilizzare un movimento rotondo per il massaggio terapeutico della punta dei piedi. Anche voi potete fare un massaggio terapeutico all'olio sulla parte più alta della testa, sulla fronte o sulle tempie per pacificare i pensieri.

Quando ci si sente comunque davvero ansiosi o sopraffatti dopo aver praticato tutti i problemi di cui si è parlato sopra, si può tentare di vedere un medico registrato esperto e cercare assistenza medica.

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