L'alta pressione sanguigna colpisce più del 50% degli adulti oltre i 60 anni. In un nuovo rapporto sul trattamento dell'alta pressione sanguigna, i risultati hanno suggerito che una dieta vegetariana stretta e povera di grassi può ridurre le letture in modo marcato nel giro di otto mesi. Questa dieta specifica creata appositamente per ridurre la pressione sanguigna in modo naturale comprendeva da 8 a 10 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Modi naturali

Ci sono numerosi rimedi naturali efficaci per la pressione alta. Usare la dieta per ridurre la pressione sanguigna in modo naturale è il primo passo nella lotta contro l'ipertensione.

Mangiare cibi ricchi di acidi grassi Omega 3 è benefico per un cuore sano. Il salmone è probabilmente tra le fonti più note per gli acidi grassi omega 3 Mangiare pesce d'acqua fredda come il salmone anche due volte a settimana può avere un impatto drammatico sulle vostre letture.

Una fonte meno comoda di acidi grassi omega tre è Chia seme. I nativi americani si riferivano a Chia come al seme conduttore. Masticando i semi di Chia durante la caccia, il cacciatore era in grado di correre e cacciare tutto il giorno senza altre fonti di nutrimento. Chia contiene effettivamente più Omega tre del salmone ed è facile da combinare con cereali, yogurt e condimenti per insalata nei vostri pasti quotidiani. Chia è uno di quei rimedi naturali poco conosciuti per la pressione alta.

Ridurre l'assunzione di sale è un altro modo semplice per ridurre la pressione sanguigna in modo naturale. State alla larga dal cibo spazzatura e dai cibi lavorati che potrebbero contenere alti livelli di sale nascosto.

Buono a sapersi

Nel più recente rapporto sul trattamento dell'ipertensione, i pazienti che mangiavano solo tre o quattro gambi di sedano al giorno hanno abbassato considerevolmente i valori in un paio di settimane. Gli erboristi cinesi hanno sempre raccomandato sia i semi che i gambi di sedano come due importanti trattamenti domestici per l'ipertensione.

Se sostituisci il succo di limone usato in cucina e nel tè con la buccia di limone, allora hai scoperto forse uno dei più semplici rimedi naturali per la pressione alta. Limone La buccia contiene flavonoidi che sono un trattamento della pressione sanguigna provato nel tempo.

Uno dei miei rimedi casalinghi preferiti per l'ipertensione è quello che io chiamo la mia zuppa di rimedi alle erbe. Combina aglio, cipolle e portulaca, Maitake i funghi e le patate Kaffir in una grande pentola. Aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Condire a piacere e conservare in frigo per la vostra dose quotidiana.

Conclusione

Quando si considerano i rimedi naturali per la pressione alta, non perdete la possibilità nel vostro portaspezie. Curcuma è una spezia indiana che dà alle miscele di curry il loro colore giallo. In una recente analisi dei rimedi erboristici per l'ipertensione, i pazienti che hanno preso una dose giornaliera di estratto di tumerico hanno visto il loro colesterolo diminuire del 29%.

 

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