Per molti individui, lo Yoga porta alla mente l'immagine di un uomo trasformato nella forma di un pretzel. In realtà, lo Yoga è una pratica che sta crescendo da secoli, e troverete nuovi tipi di Yoga che nascono generazione dopo generazione. Uno dei nuovi tipi di yoga che sono emersi recentemente è il Bikram Yoga, e qui esamineremo ciò che distingue questa pratica yoga e i molti vantaggi della pratica del Bikram Yoga.

A Calcutta, nel 1946, è nato Bikram Choudhury. Fu subito chiaro che era un prodigio dello Yoga, e iniziò lo studio formale dello Yoga a quattro anni con l'acclamato educatore Bishnu Ghosh. Dopo diversi anni di studio, vinse il National India Yoga Contest alla tenera età di tredici anni. All'età di diciassette anni accadde un evento che cambiò la sua vita. Mentre faceva sollevamento pesi, ebbe un incidente e si ferì gravemente al ginocchio. Gli fu detto che non avrebbe più camminato. Per non scoraggiarsi, insistette per essere riportato dal suo insegnante d'infanzia. Nel giro di sei mesi era completamente guarito, e questa fu la prima documentazione che lo Yoga poteva guarire gravi condizioni corporee. Nel 1974 si trasferì in California e fondò lo Yoga College of India a Beverly Hills. Fu qui che Bikram sviluppò il suo caratteristico programma di Yoga.

Prima di dettagliare ciò che distingue lo Yoga di Bikram, potrebbe essere intelligente prendere in considerazione lo scopo dello Yoga. Yoga deriva dalla stessa radice della parola inglese "Yoke" e può essere tradotto come "Unione". Quindi, lo Yoga riguarda veramente l'Unione di mente, corpo e anima. Lo Yoga di Bikram è una sorta di Hatha Yoga che si concentra sull'elemento fisico, o "corpo", dell'equazione.

Una differenza del Bikram Yoga è che viene eseguito in una zona molto calda, di solito riscaldata tra i 95 e i 100 gradi Fahrenheit. Si compone di Venti-Sei asana (pose) che vengono eseguite in un ordine particolare. Mentre la maggior parte delle lezioni di yoga differiscono da una sessione all'altra, nel Bikram Yoga esattamente le stesse asana sono seguite esattamente nello stesso ordine in ogni sessione. Ogni asana è tenuta per un periodo di tempo specifico e tutte le pose sono accompagnate dal respiro Kapalabhati (Respiro di fuoco). Inoltre, ci sono due esercizi di Pranayama (Respirazione) che vengono eseguiti ogni semestre. La combinazione della stanza calda, la respirazione, la sudorazione e l'approccio scientifico del Bikram Yoga ci portano ai vantaggi che può portare a Mente, Corpo e Spirito.

Se hai mai fatto Yoga prima, saprai che c'è un'intensa tensione nei muscoli al mattino e all'inizio della sessione. Tuttavia, il calore dello studio Bikram Yoga, insieme al "Respiro di Fuoco", riscalda davvero i muscoli, i tendini e i legamenti, e ti permette di andare più a fondo in una posa. Questa maggiore flessibilità ti permette di provare delle presentazioni che normalmente non prenderesti in considerazione. Gli esercizi sono anche progettati per nutrire il corpo con sangue ossigenato e aumentare la circolazione. Le prese statiche aumentano il tono muscolare e portano una consapevolezza di vibrazione e benessere nella mente. La sudorazione pulisce il corpo dalle tossine, e per questo motivo assicuratevi di bere molta acqua e di portare il vostro asciugamano al corso. Bikram garantisce effettivamente che sarete liberati dai sintomi della malattia se seguite esattamente il suo programma.

Nel mondo del fitness, troverete ogni giorno nuove mode che vengono sviluppate. Ogni tanto, un nuovo sistema emergerà e tutti quelli che conoscete ne parleranno. Tuttavia, poche delle nuove mode resisteranno alla prova del tempo. Bikram Yoga è 1 sistema che è tecnicamente solido e che è stato progettato nello Yoga con la guida di alcuni dei migliori insegnanti del 20° secolo. I benefici del Bikram Yoga sono molteplici e si basano sulle sue differenze. Assicurati di controllare le classi di Bikram Yoga nella tua zona e sfrutta al massimo la pratica ristoratrice.

 

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