寒い冬の日に熱い香ばしいお茶を飲んだり、朝から一日を始めるためのエネルギーを与えてくれる爽やかな飲み物が嫌いな人はいないでしょう。これが、緑茶が世界中で人気のある理由のひとつです。また、単に美味しい飲み物というだけでなく、健康に良い効果がたくさんあることでも有名です。

健康上の利点の一部

      • 体の自然な防御システムを弱める酸化物質やフリーラジカルを防ぐことで、免疫機能を高めます。
      • 正常な細胞ががん化するのを防ぐ。
      • 腫瘍の形成と成長を抑制する。
      • コレステロール値の調整に役立つ
      • 血小板の「粘着性」を低下させることにより、脳卒中のリスクを低減する。
      • 血圧のコントロールに役立つ。
      • 血糖値のコントロールに役立つ
      • デンプンの分解を阻害することで、体重減少をサポートします。
      • 老人性のウイルス、真菌、バクテリアを追い払う。
      • 虫歯や口臭の原因となる口の中の雑菌を撃退。
      • 老化の進行を遅らせる。

なぜ、それが私たちの健康にとって貴重なのか?

その答えは簡単で、ポリフェノールです。ポリフェノールは、ある種の果物や野菜、ジャガイモ、ニンニクなどに含まれる天然由来の化学物質です。このポリフェノールのサブグループであるカテキンは、特に強力な病気対策であり、強力な抗酸化物質として、食品の腐敗防止からがんの発症予防まで、多くの有益な効果を発揮します。カテキンは、ワイン、イチョウの葉、松の樹皮などに含まれていますが、新鮮な茶葉に最も多く含まれています。

緑茶に含まれる最も重要なカテキンは、強力な抗酸化物質であるエピガロカテキンガレート(EGCG)と名付けられています。EGCGは、脳内の脂質を攻撃するプロオキシダントやフリーラジカルを中和する力が、ビタミンEの200倍以上もあると言われています。

緑茶はダイエットにどのように役立ちますか?

イギリスのバーミンガム大学で行われた研究では、脂肪酸化率の平均値が、「L-1」を摂取した後に17%高くなったことが明らかになっています。 緑茶 緑茶エキスを摂取した場合、プラセボを摂取した場合に比べて同様に、総エネルギー消費量に占める脂肪酸化の寄与率も、緑茶エキスを摂取した後の方が、同程度の割合でかなり高くなりました。

本研究では、健康な男性10名を対象に、カフェイン(50mg)、GreenTea Extract(カフェイン50mg、EGCG 90mg含有)、ダミーのプラセボの3つの用量を毎日投与し、24時間のエネルギー消費量を測定しました。その結果、プラセボと比較して、GreenTeaの投与は1日のエネルギー消費量の「有意な増加」(+4%)と関連していたと報告されています。この効果は、緑茶に含まれるカフェインの量が比較的少ないこととは関係がなく、緑茶に含まれるような量のカフェインを摂取した被験者では、1日のエネルギー消費量に変化は見られませんでした。

脂肪を落とすには、"消費エネルギーを減らす(=ダイエット)"か "消費エネルギーを増やす "かの2つの方法しかないと指摘しています。今回の分析では、そのメカニズムは不明だが、緑茶点滴は後者の機能を果たしていると考えられる。

もう一つの利点は、緑茶エキスが被験者の心拍数を増加させなかったことである、と研究者は述べている。このことは、特に高血圧などの心血管合併症を持つ肥満の人にとって、心臓に悪影響を及ぼす可能性のある刺激性ダイエット薬よりも緑茶の方が優れている可能性がある。

結論

あなたは、上記のすべての研究は緑茶エキスとだけでなく緑茶を言及していることに気づいたはずです。緑茶の注入をお勧めする理由はたくさんあります。まず、緑茶のすべての有益な要素のより高い濃度が含まれています。例えば、緑茶エキスの数滴は、お茶の12カップとしてポリフェノールの同じ量を含んでいます。また、緑茶の製造方法によって、味や香り、品質が変わるだけでなく、お茶が健康に与える影響も変わってくるので、注意が必要です。

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