Op dit moment overtreft de problematiek van de gedachten en de menselijke psychologie vrijwel de problematiek van het lichaam. In een wereld die consequent wordt omringd door een online van ongewenste info en geklets van mechanische ringtones en zware werkstress, is het een klein wonder dat onze hersenen voortdurend het gevoel hebben dat ze uitgeput zijn. Angst is het resultaat van deze vermoeidheid en gefixeerde zorgen.

Ayurvedische methoden voor het verminderen van angst en het leven in vrede...

Eerder dan we bespreken een Ayurvedische remedie voor angst is het zeer belangrijk waarnemen van de oorzaken van hysterie.

Binnen de Ayurveda geloofden de traditionele wijzen uit India dat elke ziekte van het lichaam en de gedachten wordt veroorzaakt door een onbalans in de drie elementaire stoffen binnen het lichaam, die dosha worden genoemd.

Het zijn Vata, Pitta en Kapha. De beoefenaars van Ayurveda zijn van mening dat angst wordt veroorzaakt door een verergering van Vata binnen het systeem. Daarom zijn alle Ayurvedische genezingen voor angst gericht op het onderdrukken van de verergering van Vata binnen het systeem.

Ayurvedische methoden om angst uit te roeien

Yoga

Yoga in alle soorten en maten helpt om de spanning uit je lichaam te halen door de zenuwuiteinden te openen. Als je een nieuweling bent op dit gebied, begin dan met het kiezen van een herstellende yogasessie. Bij restorative yoga gaat het om het vasthouden van een delicate houding gedurende een aantal minuten. Het precieze doel van deze yoga is om de gedachten en het lichaam te ontspannen. Het bestuderen van een herstellende yogahouding kan heel eenvoudig zijn en kan met weinig begeleiding worden bereikt.

Voedselplan

Het is een bevestigd medisch bewezen feit dat het niet uitmaakt, dat we eten een direct gevolg heeft voor je welzijn. Elke maaltijd die niet vers wordt gekookt of die een overmaat aan olie, zoet of zout bevat, kan de problemen van Vata irriteren. Een goede manier om je angst in onderzoek te houden is door het hebben van een gezonde maaltijd die plaats biedt aan een aantal vezels, fruit en eiwitten. Als vervanger van koud water ga je altijd voor warm water, wat helpt om je stofwisseling in goede conditie te houden.

Houd de warmte

De kwestie van Vata verergert wanneer de oppervlaktetemperatuur koud wordt of wanneer het lichaam als gevolg van een of ander motief te koud wordt. Drink alleen een glas warme melk, als je je echt geïrriteerd of angstig voelt voor een of ander motief. U kunt ook proberen warme olie in uw ft te masseren of een warmwaterfles onder uw ft te plaatsen. Deze eenvoudige praktijken kunnen u helpen om plezier te krijgen van een goede nachtrust.

Ademhalingsoefening

In het oude India waren ademhalingstrainingsroutines algemeen bekend als Pranayam. Deze volgen werd gebruikt om het zenuwstelsel te ontspannen. Er zijn veel geavanceerde in aanvulling op gemakkelijke pranayam soorten bedoeld voor personen van alle leeftijden. Als nieuweling kun je beginnen met gemakkelijke Kapal Bhati of nodi sodhan pranayama die je geest op sync kunnen zetten.

Voldoen aan een Routine

U moet weten dat onze voorvaderen gewoon een gezond leven hebben geleefd en van een gezond leven hielden, zelfs van hun verouderde leeftijd, als gevolg van hun adoptie van een routine. Een routine helpt om het lichaam en de gedachten synchroon te houden en helpt om zeker goede gewoontes te cultiveren, zoals vroeg wakker worden of het beoefenen van meditatie elke ochtend. Gemakkelijke aanpassingen in het leven kunnen een grote invloed hebben op je algemene welzijn op een gigantische manier.

Olietherapeutische massage

Olie werd in het oude India op grote schaal gebruikt als ayurvedisch geneesmiddel voor angst. Gebruik sesam- of olijfolie in je ft of opnieuw en gebruik een ronde beweging om het puntje van je tenen therapeutisch te masseren. Ook u kunt gaan voor een olie therapeutische massage op het hoogste punt van uw hoofd, in uw wenkbrauw of in uw slapen om uw gedachten te kalmeren.

Wanneer u zich toch echt angstig of overweldigd voelt na het beoefenen van alle hierboven besproken zaken, kunt u proberen een geregistreerde medisch deskundige te zien en medische hulp te zoeken.

Vorig artikelKan ringworm worden genezen met Natural Remedies?
Volgend artikelOnderarm zweet kan natuurlijk gestopt worden