De meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid is een ijzertekort of bloedarmoede. Vermoeidheid kan ook in verband worden gebracht met hypoglykemie en hypothyreoïdie. Natuurlijke ijzerhoudende voeding en voedingssupplementen moeten worden overwogen als iemand geplaagd wordt door vermoeidheid.

IJzer!

IJzer werkt samen met zuurstof in het lichaam. In feite zorgt ijzer ervoor dat zuurstof in het lichaam wordt aangetrokken en naar alle lichaamssystemen, organen en cellen wordt vervoerd. IJzer is het aantrekkingselement voor rozige wangen en een mooie teint.

Symptomen

    • Ongewone vermoeidheid en gebrek aan energie
    • Lichamelijke zwakte
    • Ademhalingsproblemen
    • Duizeligheid
    • Wazige gelovige winderigheid
    • Broze nagels
    • Ziekelijk uitziende huid
    • Korte aandachtsspanne
    • Depressie
    • Algemene jeuk
    • Hoofdpijn
    • Hartzeer
    • Misselijkheid na de maaltijd
    • Constipatie of diarree
    • Haaruitval
    • Gerinkel in de oren
    • Irriteerbaarheid

Dit komt in de eerste plaats door een slechte synthese van hemoglobine en een verminderde oxygenatie van de cellen. Een aantal van de symptomen van bloedarmoede zijn dus tekenen van zuurstoftekort, wat ook zal voorkomen in grote verontreinigde gebieden, op grote hoogten en bij koolmonoxidevergiftiging.

Houd rekening met

Anemia shouldn’t be left untreated. It could result in degenerative diseases, such as arthritis, colitis, premature aging, allergies and even cancer. If left too long before being treated, the following symptoms are possible:

    • Anorexia
    • Diarree
    • Braken
    • Hartfalen
    • Mentale problemen
    • Tintelingen in armen en benen
    • Zware ademhaling
    • Gerinkel in de oren
    • Vlekken bij de ogen

Pasgeboren baby's hebben 4 keer zoveel ijzer in hun lichaam als volwassenen. De moeder voorziet de baby van voldoende ijzer, opgeslagen in de lever, gedurende het hele eerste levensjaar. Vrouwen hebben meer ijzer nodig dan mannen, vanwege hun menstruatiecyclus. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten een hoog ijzergehalte in hun voeding garanderen.

Enkele oorzaken van bloedarmoede

Sommige oorzaken van bloedarmoede zijn te wijten aan een gebrek aan B-vitaminen, zoals foliumzuur en vitamine B12, naast een tekort aan ijzer. De vitaminen van het B-complex zijn van vitaal belang in geval van bloedarmoede. Ze werken allemaal in harmonie samen om rode bloedcellen te maken.

A lack of folic acid, which is one of those B vitamins, can lead to anemia, as it’s critical for the formation of healthy blood cells in the bone marrow.

Vitamin B12 deficiency causes pernicious anemia. This vitamin is found in abundance in animal protein, in addition to some plant-based foods. B12 is vital in the creation of blood cells, maintenance of development and the myelination of brain and nerve fibers. A deficiency of B12 causes the destruction of blood cells immediately after creation. This is why it’s very important that vegetarians, or more accurately vegans – who are those men and women who do not have any animal products – supplement their diet with vitamin B12. The herbs Chlorella & Spirulina contain Vitamin B12.

Vitamine E is ook belangrijk, omdat het helpt bij de assimilatie van ijzer, organisch ijzer van betekenis uit planten of voedingssupplementen. Vitamine E wordt echter vernietigd door anorganisch ijzer, zoals ijzersulfaat, dat vaak wordt voorgeschreven bij bloedarmoede. Vitamine E helpt ijzer door de cellen te worden opgenomen.

IJzerijzer, een vorm die in verschillende ijzersupplementen wordt gebruikt, is als roest en wordt slecht door het lichaam opgenomen. Zowel ijzerhoudend als ijzerhoudend ijzer, het soort dat vaak aan voedingsmiddelen wordt toegevoegd om ze te verrijken, kan zich afzetten in de lever en kan leiden tot constipatie.

Vitamine C bevordert de absorptie van ijzer uit plantaardig voedsel aanzienlijk. Daarnaast zijn calcium en aluminium, maar niet in overmaat, van cruciaal belang voor een goede absorptie van ijzer.

We find that a good deal of people who drink tea, chocolate or coffee products are anemic or iron deficient. This is because when people drink plenty of tea and coffee, inositol and biotin, which can be both recognized as a member of the B complex vitamins, may become deficient in the human body. Being deficient in these prevents iron from being correctly used and induces other vitamins to be pumped through and from the body before they can be properly absorbed. In addition to this, the tannin and caffeine in these products acts as a magnet and contrasts with minerals and vitamins and gets rid of these in the body. So this is something to see. Ideally we shouldn’t drink coffee or tea for up to 1 hour after a meal.

Natuurlijke manieren om aan ijzer te komen

Fresh vegetable and fruit juices are a good way to provide your body with immediate iron. The duodenum, that’s the first and shortest portion of the small intestines, absorbs iron after the stomach has converted it into iron chloride. Iron extracted from juices is stored from the duodenum long enough to allow for it to be consumed, where much good food moves through the duodenum, with the iron still intact.

Juices which are especially beneficial are Bietenwortel juice. This is one of the best juices for helping to develop the red blood cell count in anemia and improve the blood normally. This is too strong to drink alone but is great added to other juices, such as carrot. Peterselie may also be added to the, since it is also quite high in iron, as are grapes and most other greens.

This is an unusual one, but in cases of anemia or iron depletion, going for a walk up a hill or mountain is great. This is because significant altitude releases the reserves of iron from the liver and other storage organs – so there is sufficient iron .

Voedsel dat kan helpen!

    • Zwarte kersen
    • Gedroogde vruchten zoals pruimen
    • Alle groenen
    • Kelp

Als u niet van de smaak van kelp houdt, kunt u het in soepen of stoofschotels strooien of als voedingssupplement innemen.

Voedselbronnen van ijzer

    • Lever (ik zou echter heel voorzichtig zijn met het eten van lever, aangezien dit de filter is voor alle gifstoffen in het lichaam en de lever gifstoffen kan hebben opgehoopt)
    • Abrikozen
    • Eieren
    • Zwarte stroop melasse
    • Oesters
    • Peterselie
    • Pijnboom noten
    • Linzen
    • Sojabonen
    • Zonnebloem and pumpkin seeds
    • Gist

IJzerrijke kruidensupplementen

    • Chlorella is an exceptional supplement to assist in cases of anemia, as is Spirulina, Beetroot and Alfamax. Herbs we can take which are high in iron are any greens in the garden, such as parsley, peppermint, chickweed, garlic, ginger, red clover, rosemary, rose hips, duizendblad and yellow dock.
    • Iron Plus and Women’s Iron Complex are iron formulas we inventory that have a blend of iron bisglycinate (a superior form of iron), vitamin C, vitamin B12 and folic acid. Women’s Iron also contains the herbs Dong Quai en Rode Framboos. Both are high quality, well balanced pills.
    • Ironecta is een bramen-fruit siroop gemaakt van biologisch geteelde Nelson bessen, zelf geteelde Brandnetels en Wilgenblad. Al deze kruiden zijn analytisch bewezen gewassen met een hoog ijzergehalte, ook samen, uiterst organisch rijk aan silica, de voornaamste mineralen voor een goede opbouw van bloed en celweefsel.
    • Bietenwortel kan in verschillende vormen worden gekocht, zowel in capsules als in gekristalliseerd poeder. Bietenwortel is een fantastische bron van mineralen, vooral een gemakkelijk opneembaar ijzer. Het bevat vitamine A, B en C, natrium, kalium, calcium en chloor, en het heeft een aangetoond sterk potentieel om de oxygenatie van cellen te verhogen.
    • Alfamax is an extremely concentrated extract, made from the leaves of fresh green alfalfa, which is then powdered and encapsulated. It’s a protein-rich food, containing enzymes, chlorophyll, all of the known vitamins and several organic minerals. The notable minerals are iron, potassium, sodium, copper, chlorine, silicon, sulfur, magnesium and calcium.

 

Vorig artikelZijn er natuurlijke remedies voor bloedarmoede?
Volgend artikelHoe ontwikkel je een supermenselijk immuunsysteem?