Niedawno przeczytałem ankietę i spośród prawie 1000 osób, które zapytano: "Czy chcesz mieć urlop po wakacjach?". 87 procent z nich powiedziało "tak".

Dlaczego musimy zrobić sobie przerwę?

Oczywiste jest, że powszechnie deklarowany cel urlopu - odpoczynek i komfort - może nie być zbyt przyjemny w pracy!

Podczas gdy większość z nas bierze urlopy i czeka na nie z niecierpliwością, być może nie wychodzimy z nich z tym, czego wszyscy chcemy. Ale zanim dotrę do ciebie i do mnie, spójrzmy, jak niektóre inne rzeczy w naszym świecie używają przerwy:

Niedźwiedzie robią sobie długą przerwę zimową - nazywają to hibernacją.

Cebulki tulipanów w moim przednim grządce zaczęły ostatnio przebijać się przez glebę. Spędzają dziesięć miesięcy w tym roku najwyraźniej w stanie uśpienia, przygotowując się do dorocznego coming outu.

Trwałe drzewa zrzucają liście jesienią i odpoczywają, przywracając im moc wzrostu i tworzenia nowych liści na wiosnę.

Odmłodzenie

Teraz - zbliżając się nieco do domu - rozważmy przerwy, które bardziej przypominają nasze wakacje:

Dzieci (i ich nauczyciele) odpoczywają od nauki wokół wakacji i na wiosnę, a także, zazwyczaj, dłuższą przerwę letnią.

Zespoły sportowe potrzebują czasu na zastanowienie się, gdzie są, co dalej robić i złapać oddech. (Wiem, masz nadzieję, że twoje wakacje są dłuższe niż czas wolny!)

A więc, co wyniki ankiety i każdy z tych przypadków ma wspólnego z Tobą i Twoim urlopem lub przerwami, których potrzebujesz?

Wszystko!

Podczas gdy jest wiele powodów, aby mieć urlop - być z rodziną i przyjaciółmi, odkrywać coś nowego, opalać się, lub - wielu z nas wraca do R & R (wypoczynek i relaks). Wszystkie te powody są ważne, ale największą zaletą każdej przerwy (czy to 2 minuty czy 2 tygodnie) powinno być trzecie R - odmłodzenie.

Niedźwiedzie, tulipany i drzewa odpoczywają na zimie, ale bardziej niż to, że przygotowują się do realizacji swojego celu w kolejnym roku. Niedźwiedzie nie mogą odnieść sukcesu, tulipany nie zakwitną, a drzewa nie będą rosły bez przerwy, aby się odmłodzić.

Dzieci i nauczyciele wracają do szkoły odświeżeni i ożywieni. Wypalenie z kilku miesięcy lub tygodnia zostaje wymazane i są gotowe do powrotu! A podczas gdy drużyny sportowe odpoczywają i łapią oddech w przerwie, przygotowują się również do przyszłego sukcesu - kolejnego elementu odmładzania.

Pozwól, że zadam ci pytanie:

Jeśli 87% ankietowanych stwierdzi, że chce mieć urlop po urlopie, to czy uzyskają odpoczynek i komfort, którego szukali?

Co ważniejsze, w jaki sposób uzyskują potrzebne im odmłodzenie?

Jeszcze ważniejsze, prawda?

Jak osiągnąć rewitalizację

To jedna rzecz, by powiedzieć ci, że celem twojej przerwy musi być odmłodzenie. (Gdybyś wcześniej tego nie rozważał, teraz mam nadzieję, że się zgodzisz.) Ale to kolejna rzecz, żeby tak się stało.

Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić, aby mieć pewność, że każda przerwa - krótka lub długa - pomoże Ci odmłodzić i odświeżyć się w celu zwiększenia witalności, siły i sukcesu.

Zrób z niego cel

Czy to 7-minutowa drzemka energetyczna, czy też 7-dniowy rejs, zdaj sobie sprawę, że odmłodzenie jest celem. Na rejsie, który może oznaczać o jeden mniej późny wieczór lub trochę więcej ćwiczeń. Może to oznaczać nieco mniejszy stres nad szczegółami Twojego "idealnego urlopu" i nieco więcej czasu na serendipity. Kiedy zrobisz z tego cel, możesz określić, co możesz zrobić, aby uzyskać energię na przerwę i odświeżenie.

Weź pod uwagę, że w sumie

Jesteś kimś więcej niż swoim ciałem. Odmładzanie polega na odświeżaniu myśli i duszy oprócz ciała. Kiedy myślicie o tym w ten sposób, zdajecie sobie sprawę, że istnieją różne działania i podejścia, które odświeżają każdą część waszego ciała. Co powoduje, że w następnym punkcie...

Rozpoznać, co dla ciebie pracuje

Może potrzebujesz ćwiczeń, czasu w spa, manicure, albo sterty książek. Może będziesz potrzebował światła słonecznego lub energii, która pochodzi od dobrych przyjaciół lub wspaniałego posiłku. Może będziesz potrzebował tych wszystkich rzeczy, aby odświeżyć wszystkich, kim jesteś. Poświęć trochę czasu na rozważenie tych czynności i sytuacji, które cię odmładzają i odświeżają. I pamiętaj, że nie musisz czekać cały rok na te działania lub próbować wcisnąć je wszystkie w jedno święto...

Nie czekaj ani razu w roku. Hibernacja i senność to nie są lekcje, które musimy brać z drzew, tulipanów i niedźwiedzi. Nie jesteśmy podłączeni w ten sam sposób i nie musimy brać tygodni i miesięcy, aby się odmłodzić. Szukaj sposobów na spędzenie weekendu, dni lub dnia z wyraźnym celem poprawy umysłu, ciała i duszy.

Zacznij już teraz

Końcowym punktem końcowym jest to, że nie musisz czekać pod żadnym pozorem. Zastanów się, co możesz natychmiast zrobić, żeby się odmłodzić. 7-minutowa drzemka energetyczna? 15 minut spaceru? Strzelanie do kilku koszy? Dziewiąc sweter? Piszesz w swoim dzienniku? Czytasz wspaniałą książkę? Rozmawiasz z konstruktywnym lub kreatywnym kolegą? Upewnij się, że utrzymujesz krótkie przerwy w swojej skrzynce z narzędziami do generowania większej mentalnej, duchowej i fizycznej energii i witalności w swoim życiu.

Możliwe interakcje

Odpoczynek i relaks to dobre cele, ale ograniczające. Dla większości z każdej przerwy trzeba zrobić więcej niż odpoczynek i relaks, trzeba użyć tych czynności jako środek do odmłodzenia się, aby żyć pełniej, szczęśliwiej i skuteczniej każdego dnia.