The term addiction is commonly used to describe various medical-psychological clinical cases. In professional circles, the term has now been replaced. The term addiction syndrome is now used to refer to any substance-related addiction, impulse control disorder, obsessive-compulsive disorder, and behavioural dependence due to non-substance-related addiction.

Isto evita a estigmatização das pessoas afetadas e deixa claro que se trata de uma doença. No entanto, o termo vício ainda é usado.

Características

      • A mental disorder corresponding to an illness
      • A compulsive behaviour
      • Always includes psychological dependence
      • Um processo, não um evento repentino

Indicators used to measure dependency:

      • The uncontrollable desire or compulsion to use the substance or to adopt the behaviour to which the patient is addicted
      • During the course of dependence, a steady increase in dose is required to achieve the same effect
      • The beggining, cessation and amount of use are beyond the control of the addict
      • Suspension of the drug results in physical symptoms of withdrawal
      • Neglect of friends, family and interests in order to focus on the addictive substance and its supply
      • Continued use despite significant harm

There are many ways to get out of addiction – in all cases, the cooperation of the addict is important. In addition to the necessary withdrawal in the case of substance dependence, psychotherapy in a hospital setting is practised. If necessary, the patient continues the treatment on an outpatient basis.

Sinais típicos

Esconder os sinais de dependência de seu ambiente é considerado um padrão clássico de comportamento viciado. Por exemplo, eles constantemente dão desculpas a seu empregador ou a amigos e conhecidos para tornar plausível seu mau comportamento. Além disso, eles se isolam deliberadamente para que nada venha à tona.

Quando o vício não pode mais ser coberto, as pessoas em questão pedem desculpas às pessoas ao seu redor. Os parceiros (cônjuges), em particular, toleram pacientemente e sem reclamações o comportamento incriminatório do viciado. Eles primeiro tentam culpar a si mesmos pela situação confusa e assim se colocam sob pressão. Muitos pais estão convencidos de que eles são os únicos que podem ajudar o viciado. Eles desaprovam fortemente a ida a um médico ou a um grupo de apoio. Este é um erro particularmente perigoso.

How to Achieve Your Goals

Nós pensamos o tempo todo e não é fácil parar de pensar a menos que você seja um monge iluminado dos Himalaias. Entretanto, uma coisa é impossível: pensar em duas coisas ao mesmo tempo. Portanto, você pode decidir se quer pensar em algo que lhe seja benéfico ou se quer ficar preso a pensamentos negativos.

Know that with your help your body heals itself. Think about how many negative thoughts most of us have every day. Especially in the news, they only shwoned what goes wrong: who is getting divorced, what crimes have been committed, how our politicians are failing, etc.

Precisamos mudar isso através de uma higiene ativa do pensamento: ter pensamentos positivos. Graças ao esporte de alto nível, sabemos que o poder do pensamento decide quem ganha e quem perde. Isto também pode se aplicar a problemas de saúde.

If, for example, you are not feeling really well at the moment, it would be foolish to constantly think about unpleasant complaints. Instead of saying “now I have a headache again” or “this cold won’t stop”, you should rather think that you have achieved your goal.

Pense: “My head is already a little better” or “the cough is already going away”. With this mental training you support your body in its self-healing processes and you recover much faster. Feel free to try the technique.

Você também precisa interromper padrões de pensamento negativos para ajudar a controlar seus pensamentos e relaxar imediatamente.

You can use this mental training whenever you feel stressed:

      • Inhale and exhale slowly
      • Let your shoulders sink in
      • Continue to breathe calmly and observe your thoughts
      • Say a loud “stop” when you notice a negative thought
      • Inhale and exhale again, then complete the exercise

It is also important to visualize your goals. Let’s say you have a problem. You may want to lose weight or quit smoking. There is also an effective method that comes from mental training: just imagine that your problem is solved. This is easy to do with the mirror technique:

Sit down and relax with your eyes closed. Now create a mirror with a black frame in front of your eyes. In the mirror, see the unloved image of your problem, such as your fat pads or the way you cough in the morning with a cigarette in your hand. Don’t want that anymore? Then break the mirror in your imagination with the image you don’t want to see anymore.

Now create a mirror with a white frame in which you can see yourself thin and slender or breathe without any problems. Repeat the visualisation exercise daily for a week. But be careful: you can only view the black mirror once. From the second exercise onwards, you will work exclusively with the image of the final solution you are looking for. You will be surprised what happens after this week.

 

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