"É a coisa mais preciosa.... para saber onde você pertence. Há todo um embrulho psicológico - o de você aqui". Você encontra a mesma pedra, árvore, rua, nuvens, sol - você constrói um tipo maravilhoso de familiaridade com o mundo ao seu redor. Ser íntimo é crescer, é aprender... é absolutamente gratificante. Intimidade, essa é minha palavra mágica..." - um desejo interno de paz e de falta de dor.

A Questão de Pertencer

Ao analisarmos os primeiros passos para curar a dor emocional, devemos chegar ao centro. Esta pode ser a pergunta mais crucial que você se faz até hoje. Aonde você pertence? Por quê? Você está deliberando sobre essa decisão, e é com ela que você sonha para sua própria vida? Um amigo me confessou recentemente:

"Eu me casei jovem. Agora que há muitas exigências em nossa vida, agora que amadureci, percebi que isto está tão longe do que meu espírito deseja quanto eu poderia estar. Eu não sou quem devo ser".

O sonho dela? Freqüentar a faculdade e se tornar enfermeira. Sua realidade? Na América rural, quatro filhos, baixa renda, maior endividamento, relacionamento tênue com o parceiro. O aconselhamento não está indo bem, não porque eles não se amam - eles se amam. Acaba de crescer para um estado de quase responsabilidade catatônica. Pode ser revivido? Talvez, se ambos puderem encontrar o local onde se afastaram e começarem a se comunicar, e mesmo assim é bastante difícil. Verdade? Eles estão ficando juntos por lá, crianças. Existe dor? Sim. . ...não tanto pela perda, mas pela falta de realização, pelas fantasias que escorregaram nas fendas da vida ativa, pela falta de preparação. ...nenhum objetivo real. Volto a esta pergunta que lhe perguntei: "Aonde você pertence? Se você não sabe para onde está indo, não faz diferença qual caminho tomar. ... portanto, quais são seus objetivos. ...aonde você pertence?

Dor Emocional

A dor emocional tem raízes profundas nesta questão de pertencer e que nós somos. Como mulher de uma cultura ocidental, aqui no centro da fazenda de milho da América, ouço os ecos de ter que pertencer em minha própria alma. Vejo isso em minha escolha de casa ~ construída no primeiro ano da guerra civil, nossa casa tem raízes profundas, origens. Eu preciso deste tipo de estabilidade em minha vida de tumulto. Fui criado sem raízes, sem "casa" real como em um local para onde se pode voltar como adulto de uma família extremamente disfuncional. Nossa "pertença" poderia ser reativa às demandas que nos foram transportadas como crianças, jovens adultos, pessoas casadas, pessoas divorciadas... . seres humanos vivendo a vida. O desafio é... ...você sabe o que quer na vida?

Não me refiro a um novo sonho ou esperança que está presa ao desejo ou à emoção. No coração de seu indivíduo, o que e quem você é chamado a ser? A dor emocional muitas vezes limita nossa capacidade de sonhar e admitir nossas chances dizendo "Você não é nada antes, você não será nada para sempre". Você nunca poderá ser nada mais do que xxxxxx". Uma vez que você preencha esse vazio com sua dor profunda, você provavelmente terá a capacidade de reconhecer que VOCÊ não está restrito por seu passado. Eu realmente não me importo se você tiver um GED cinco anos após sua graduação, ainda é possível obter um doutorado se essa for sua vocação.

PRINCÍPIO DA VIDA: Nada que você possa imaginar, trabalhar, sonhar é impossível se você não acredita que seja. Sem fé, mesmo os momentos mais simples tornam-se inalcançáveis na vida.

Fim da Dor Emocional: Entendendo a Pertença

Usando uma folha de papel limpa, encontre um lápis e um espaço calmo e claro no qual se concentrar por alguns minutos. Aonde você pertence? Tente responder a respeito da necessidade deste exercício, e não de detalhes como "Eu pertenço com meu filho em casa". Ok, é um dado adquirido que aquelas pessoas que são casadas ou pais podem muito bem dizer "Eu pertenço com xxxxx". Não é isso que estamos procurando. O que estamos nos esforçando para ver é que você reze e pense, formando sonhos e objetivos para o seu futuro. Este é o meu caso:

"Eu pertenço a um mundo onde a escuta é essencial, e há um alto valor sobre o desejo humano aos olhos da fé". Eu pertenço à área onde posso confiar que o cara que eu adoro com o fundo do meu coração e de volta, percebendo que sua palavra é tão confiável quanto meu próprio batimento cardíaco". Eu pertenço a uma cidade onde as pessoas se conhecem, conversam na mercearia, riem e choram com você. Eu pertenço a um espaço de trabalho que me permite conectar-se com minha própria imaginação, escrever, falar com as pessoas sobre a vida, aprender constantemente. Eu pertenço a uma área física sólida, cheia de natureza, única, histórica. Pertenço a uma religião que não é condenadora, não acusadora, mas que ainda o amará o suficiente para falar a verdade, e para mim especialmente, a verdade em Deus. Pertenço em intimidade sensual com a 1 pessoa que compartilha meus pensamentos mais íntimos, meus momentos mais íntimos, todas as minhas fantasias... ...e todas as suas também. Eu pertenço a um mundo permeado pela fé, esperança e amor, rodeado por aqueles que respiram a possibilidade em suas próprias esperanças também"...".

Sem estes itens, encontro dor psicológica em minha vida cotidiana. Se eu agir em violação a estas exigências básicas, meu nervosismo aumentará, a dor psicológica aumentará e eu reagirei experimentando uma alegria e felicidade diminuídas. Assim, essa questão torna-se inerentemente importante para a forma como você responde à vida diária e como você responde à dor emocional trazida por fontes externas. A dor emocional é também, ocasionalmente, nosso sinal de alerta. Pode estar lhe dizendo que você está se isolando, roubando a si mesmo um lugar de familiaridade - você teve que mudar a forma como lida com uma realidade alterada. Isto nos leva de volta ao lugar da dor psicológica de condições externas.

Deixando ir

A noção de "deixar ir" é muito utilizada em nossa sociedade, a noção de "fechamento" sem nenhum trabalho que fique por trás dela. É quando você permite que a dor de sua perda entre em sua alma, para sentir que a validade dela, para reconhecer sua existência, que você é mais capaz de dar aquele passo de recuperação e crenças que "deixa ir". Vamos colocar este cenário de apego para um instantâneo que todos possamos compreender, um quadro de palavras para fazer passar o ponto.

Imagine estar em uma sala confortável, na qual você tem história. Só agora, você olha em volta e o relaxamento não está mais lá. ...a área está decadente, e o solo está inundado de água gelada. É escuro, com sombras com as quais você não está confortável, embora a luz ainda tenha um pequeno dourado. O calor é desagradável para você, e não importa o que você faça, não há absolutamente nenhum conforto a ser encontrado, salvo pequenos flashes aqui e ali quando o sol nasce por apenas um minuto e você pode sentir o calor através da janela. Uma vez passado esse momento de luz solar psicológica, você volta para a escuridão de esperar por uma mudança que não é provável que venha.

Você vai até a porta e sente o medo ~ você não pode levar o que estava naquela sala com você. A memória "dele" está lá, a memória "dela" está lá. ...sua história está lá. É o que você sabe. Você tenta alcançar o cabo e sentir o pânico em seu peito, e volta ao sofá encharcado, revendo as cenas nas paredes, as fotos em seu coração. Você solta sua narrativa, as garantias que costumavam preencher este espaço. Sua mente entende que deixar a sala é a melhor escolha, pois há muitas salas no mundo esperando amor, encher sua vida de graça, tratá-lo com dignidade e respeito. Parte do terreno entre as salas é duro... e você está relutante em sair de onde você está. Tem sido o que você sabe, e nem sempre foi assim, tão duro. Mas você está cansado de estar sozinho, com frio, no escuro. Você anseia pelo sol e pelo calor em seu rosto por pelo menos um momento.

A perda de relacionamento é muito parecida com isto. Aqueles que são deixados muitas vezes esperam na área que se desfez, não percebendo que a conexão não pode ser reavivada no que "foi". As pessoas casadas que se reencontram após qualquer tipo de separação descobriram que deveriam se apaixonar pela pessoa transformada que parece mais ou menos como a pessoa com quem se casaram. Para Brian e eu, foi descobrir que estamos em nossa fase de quarenta algo que é muito diferente quando tínhamos trinta e poucos anos. Hoje somos muito mais divertidos. É claro que a área é uma metáfora para aquilo que encapsulamos em nossos corações, e a forma como temos dor sem perceber que estamos alimentando o lobo que está nos perseguindo.

Girando o Botão

Como você pode receber do sofá imaginário, além da perda assombrosa e para dentro da porta? Como segurar a maçaneta? Primeiro, perceba que a dor é de certas maneiras, seu amigo. Está lhe dizendo que algo deve mudar. Se você está em dor emocional constantemente em sua própria vida, homem ou mulher, sua mente e seu coração estão se atando desesperadamente para lhe dizer algo. Determinar qual é esse o verdadeiro truque.

Primeiro, não lide com a dor como um exemplo, comece a procurar a fonte. Se você é solteiro recentemente, evite a idéia "é porque ela me deixou". Embora isso seja uma rejeição dolorosa, não é a fonte da dor. A dor deriva de algo mais, como o medo de falhar em conexão, a falta da intimidade que foi compartilhada, uma necessidade de aceitação e amor que foi atrofiada. A maioria dos relacionamentos que terminam não o fazem no vácuo e muitas pessoas têm tempo para processar muito antes que a última cisão ocorra. Talvez sua dor venha de ter sido enganado pelo indivíduo com quem você vive. Mais uma vez, a dor real é que a perda da fé e da confiança que será a vida longa, mesmo que o perdão esteja presente. Por causa disso, menos de 30% dos casais que experimentam infidelidade permanecem juntos por muito tempo, particularmente quando os problemas não são devidamente resolvidos no aconselhamento.

Etapas para deixar ir

a.) Saiba aonde você pertence. Tenha uma consciência de si mesmo que não depende de ninguém, do que as pessoas pensam de você, das pressões da sociedade. Conheça a si mesmo.

B.) Reconheça seu estado de partida. Isto é vida, não um teste. Entendo que é difícil de fazer, mas faça uma avaliação significativa da vida menos qualquer jogada real. Como exemplo, componha aqueles sonhos e objetivos que apóiam sua "pertença". Como esta vida pode ser o espelho daquela que você vive?

c.) Reconhecer as rupturas relacionais pelo que elas são.

Eu precisava voltar a uma época da minha vida que por acaso foi capturada em fita de vídeo quando eu estava dando um curso, e me vi ensinando por uma hora, percebendo que neste dia...eu estava feliz e bem. O indivíduo que me machucou tanto mais tarde na vida já andava por aí e o mundo continuava dando voltas. Não só o mundo estava bem sem sua presença, como também minha dolorosa amizade não valia o que estava me custando respeito próprio ou danos às possibilidades que eu podia conceber. O sonho havia se tornado dependente de outro indivíduo, não da religião.

PRINCÍPIO DA VIDA: Quando você conta com outro indivíduo para "fazer" você feliz, você optou por falhar. A felicidade vem de dentro de você, e é sua própria responsabilidade.

"A felicidade não é um clímax brilhante para anos de luta e ansiedade. É uma longa sucessão de pequenas escolhas simplesmente para ser feliz no momento". Esta é a forma como transformamos a maçaneta da porta na sala que é apegada, o primeiro passo para deixar ir. É de joelhos sangrando que crescemos de nosso lugar de choro, rastejamos se necessário até a abertura na parede e jogamos a porta aberta, entendendo que cada pequena decisão de saúde nos leva um passo mais perto da borda da linha da árvore, da floresta e para a luz do sol.

 

Artigo anteriorO que é Meditação Profunda e Estado Alfa da Mente?
Próximo artigoComo se livrar da artrite? Leia-me!